Practica mental vrs práctica física

Practica mental vrs práctica física
Práctica Física
Se llega a definir a la práctica física, como cualquier actividad que tenga intenciones de hacer participar su motricidad.
Es importanterealizarla en un entorno apto para la actividad elegida.
Con la actividad física se obtiene una buena salud física y psicológica, entre otros beneficios.
Dentro de los beneficios para la salud están:Disminuir el riesgo de paros cardio-respiratorios.
Disminución del estrés.
Fortalecer la estructura ósea y muscular.
Mejoramiento del sistema inmunológico.
Además de esto la realización de prácticafísica, llega a incrementar la coordinación de quienes la realizan, la fuerza muscular, la flexibilidad, etc. Por lo que es recomendable para las personas adultas mayores.

Práctica mental
Algunos nopensaran en la práctica mental, como medio para desarrollar una acción motriz, porque tienen una idea errónea de la actividad motriz. Pero en realidad es que esta, es una práctica simbólica orepresentativa de una habilidad o parte de esta, en la que el individuo crea una imagen positiva de cómo realizar la ejecución motriz.

Esta práctica se basa en la creación de imágenes significativas en las queel sujeto visualiza los movimientos que desea aplicar.
Es importante mencionar que esta representación cognitiva varía de un sujeto a otro, debido a que no todas y todos tienen la misma manera depensar, imaginar, interpretar y sobre todo, no cuentan con la misma habilidad para desarrollar las acciones.
Uno de los aspectos que más caracteriza a esta práctica mental es que se desarrolla de manerainterna a nivel cerebral, donde el movimiento corporal desde el inicio es nulo, basándose en la concentración y repetición mental.
Esta capacidad de imaginar permitirá a las personas tener unavisión más amplia de todas las acciones y movimientos que se desee copiar, los cuales serán almacenados en la memoria, para que el sujeto logre alcanzar con anticipación un plan de acción y así obtener...