Preguntas
Páginas: 3 (568 palabras)
Publicado: 28 de abril de 2012
reguntas
LA RESISTENCIA
La resistencia: Es la cualidad que nos permite aguantar un esfuerzo (jugar, hacer deporte,
trabajar, etc.), durante el mayor tiempo posible, retrasando la apariciónde la fatiga.
Podemos distinguir dos tipos de resistencia:
La resistencia aeróbica: cuando realizamos esfuerzos de intensidad leve y de larga duración, superior a 3 minutos, en los que laspulsaciones oscilan entre 120 y 140 pul/min, nunca sobrepasaremos los 180 pul/min. Ejemplo: Un partido de futbol, un partido de tenis.
La resistencia anaeróbica: son esfuerzos de alta intensidad y cortaduración, se trabaja con un mayor gasto de Oxígeno que el aporte que podamos realizar, por lo tanto durante el ejercicio adquirimos una deuda de Oxígeno que nos limitará el tiempo del mismo. Laspulsaciones durante el ejercicio se mantienen por encima de 180 pul./min,. Ejemplo: 50 metros de natación, 100 metros en atletismo.
LA FLEXIBILIDAD
Es la cualidad física que nos permite realizarmovimientos en toda su amplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo. Su entrenamiento nos protege de lesiones musculares y mejora nuestra calidad de vida. Si dejamos de trabajarla,muchos de los movimientos de nuestras articulaciones perderán progresivamente grados de movilidad.
Tipos de FLEXIBILIDAD
Movilidad articular: que es todo el recorrido que puede efectuar unaarticulación en su movimiento. Tu mismo puedes notar cómo una articulación llega a un "tope", ese tope es el límite de tu movilidad articular. Ejemplo: la gimnasia olímpica, karate.
Elasticidad muscular:cuando un músculo o grupo muscular es más elástico, favorece el movimiento. Si por el contrario, la musculatura está tensa o demasiado contraída, se perjudica notablemente nuestra flexibilidad-Ejemplo: gimnasia artística, la natación.
LA FUERZA
Es la cualidad que nos permite crear una tensión muscular, con el fin de vencer una oposición o una sobrecarga (levantar objetos, empujar, lanzar,...
LA RESISTENCIA
La resistencia: Es la cualidad que nos permite aguantar un esfuerzo (jugar, hacer deporte,
trabajar, etc.), durante el mayor tiempo posible, retrasando la apariciónde la fatiga.
Podemos distinguir dos tipos de resistencia:
La resistencia aeróbica: cuando realizamos esfuerzos de intensidad leve y de larga duración, superior a 3 minutos, en los que laspulsaciones oscilan entre 120 y 140 pul/min, nunca sobrepasaremos los 180 pul/min. Ejemplo: Un partido de futbol, un partido de tenis.
La resistencia anaeróbica: son esfuerzos de alta intensidad y cortaduración, se trabaja con un mayor gasto de Oxígeno que el aporte que podamos realizar, por lo tanto durante el ejercicio adquirimos una deuda de Oxígeno que nos limitará el tiempo del mismo. Laspulsaciones durante el ejercicio se mantienen por encima de 180 pul./min,. Ejemplo: 50 metros de natación, 100 metros en atletismo.
LA FLEXIBILIDAD
Es la cualidad física que nos permite realizarmovimientos en toda su amplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo. Su entrenamiento nos protege de lesiones musculares y mejora nuestra calidad de vida. Si dejamos de trabajarla,muchos de los movimientos de nuestras articulaciones perderán progresivamente grados de movilidad.
Tipos de FLEXIBILIDAD
Movilidad articular: que es todo el recorrido que puede efectuar unaarticulación en su movimiento. Tu mismo puedes notar cómo una articulación llega a un "tope", ese tope es el límite de tu movilidad articular. Ejemplo: la gimnasia olímpica, karate.
Elasticidad muscular:cuando un músculo o grupo muscular es más elástico, favorece el movimiento. Si por el contrario, la musculatura está tensa o demasiado contraída, se perjudica notablemente nuestra flexibilidad-Ejemplo: gimnasia artística, la natación.
LA FUERZA
Es la cualidad que nos permite crear una tensión muscular, con el fin de vencer una oposición o una sobrecarga (levantar objetos, empujar, lanzar,...
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