Preparación Fisica

TRABAJO FINAL DE LA ASIGNATURA DE PREPARACIÓN FÍSICA

PROFESOR JUAN TORRES GUERRERO ALUMNO JOSE BENEYTO VÍLCHEZ Trabajo final de la asignatura de Preparación Física

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Jose Beneyto Vílchez

TRABAJO FINAL DE LA ASIGNATURA PREPARACIÓN FÍSICA APLICADA A VOLEIBOL
El trabajo consiste básicamente en la elaboración de una serie de sesiones (representadas en fichas) que den respuestaa las tareas que deben diseñarse y llevarse a cabo para la preparación física general y especial en voleibol. Como hemos ido comentando durante la fase presencial del curso y teniendo como propuesta marco la filosofía del entrenamiento integrado, hay que decir que la mayoría de las capacidades y cualidades que requiere el juego del voleibol pueden alcanzarse con la aplicación de estímulosfísico-técnico-tácticos-psíquicos, Con las excepciones de las capacidades que requieren para su mejora cargas máximas. Por ello y salvo en la sesión de Body Building es conveniente que las tareas que diseñéis incluyan estímulos técnico-tácticos. Para el diseño de las sesiones, os incluyo al final modelos de ficha para cada una de las propuestas. Podéis utilizar estos modelos o los quevosotros/as estéis habituados a emplear.

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ACTIVIDAD 1

CONFECCIONA UNA FICHA DE CONTROL DE DATOS DE CONDICIÓN FÍSICA PARA LOS JUGADORES/AS DE TU EQUIPO. La ficha debe contener: - Datos antropométricos. - Datos fisiológicos. - Datos físico-motores.

ACTIVIDAD 2

CONFECCIONA UN CALENTAMIENTO ESPECÍFICO PARAANTES DE UN PARTIDO OFICIAL. Debe incluir parte genérica y parte específica.

ACTIVIDAD 3

DISEÑA UNA SESIÓN PARA LA MEJORA DE LA FLEXIBILIDAD PARA TU EQUIPO. Utilizando el método del stretching. A nivel descriptivo y de representación gráfica solo incluir la Parte Principal.

ACTIVIDAD 4

DISEÑA UN CIRCUITO CON TAREAS FÍSICO-TÉCNICO-TÁCTICAS PARA TU EQUIPO Y DENTRO DEL PERÍODOPREPARATORIO. El circuito debe tener entre 8-10 estaciones respetando el principio de la alternancia. A nivel descriptivo y de representación gráfica solo incluir la Parte Principal.

ACTIVIDAD 5

DISEÑA UNA SESIÓN PARA MEJORA DE LA FUERZA. Diseña una sesión de entrenamiento para la mejora de la fuerza máxima y de la fuerza explosiva, siguiendo el método de trabajo de Body Building, para jugadores/asde categoría absoluta y dentro del período competitivo. A nivel descriptivo y de representación gráfica solo incluir la Parte Principal.

ACTIVIDAD 6

DISEÑA UNA SESIÓN PARA LA MEJORA DE LA RESISTENCIA ESPECÍFICA EN VOLEIBOL. El objetivo principal de la sesión, al margen de las mejoras técnico-tácticas-psíquicas, seria mejorar la resistencia aeróbica-anaeróbica alternante. Anivel descriptivo y de representación gráfica solo incluir la Parte Principal.

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ACTIVIDAD 7

DISEÑA UNA SESIÓN PARA LA MEJORA DE LA VELOCIDAD DE REACCIÓN Y DE DESPLAZAMIENTO ESPECÍFICO PARA VOLEIBOL. La sesión incluirá tareas para la mejora de la velocidad de reacción a estímulos visuales y para lamejora de la velocidad de desplazamiento entrecortado.

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FICHA PARA CONTROL DE DATOS DE CONDICIÓN FÍSICA TEMPORADA 2012-13 Datos Personales
Nombre. Fecha Nacimidento. / / Dirección. Foto deportista CP. Teléfono Fijo. Correo Electrónico. Categoría. Competición. Ciudad. Teléfono Móvil.Provincia. Whatsapp (Si/No) Apellidos. DNI. CATSALUT.

Historial Médico (Alergias, lesiones, operaciones, etc)

Pruebas Antropométricas Talla (cm) Envergadura (cm) Alcance lateral a un brazo (cm) Alcance frontal a dos brazos (cm) Peso (kg) Pruebas Fisiológicas IMC (Peso(kg)/Talla (m))
2

Septiembre

Noviembre

Febrero

Mayo

Septiembre

Noviembre

Febrero

Mayo

Frecuencia...