PREPARACION FISICA

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Influencia de la Supervisión Directa del
Entrenamiento con Sobrecarga sobre el
Rendimiento de Fuerza
Scott A.Mazzetti, William J. Kraemer, Jeff S. Volek, Noel D. Duncan, Nicholas A. Ratamess, Ana L. Gomez, Robert
U. Newton, Keijo Häkkinen, y Steven J. Fleck
The Human Performance Laboratory, Ball StateUniversity, Muncie, IN 47306, Estados Unidos
Laboratory for Sports Medicine/Department of Kinesiology/Center for Sports Medicine, The Pennsylvania State
University, University Park, PA 16802; Estados Unidos.Department of Physiology, The University of Melbourne, Melbourne, Australia.
Department of Exercise Science, Southern Cross University, Lismore NSW, Australia.
Department of Biology of PhysicalActivity, University of Jyväskyla¨, Jyväskyla¨, Finlandia.
Sports Science Department, Colorado College, Colorado Springs, CO 80913, Estados Unidos.
RESUMEN
Objetivo: El propósito de este estudio fuecomparar los cambios que se producen en la fuerza máxima, potencia y
resistencia muscular después de 12 semanas de entrenamiento con sobrecarga periodizado de alta intensidad
realizado bajo lasupervisión directa de un entrenador personal (SUP) o sin supervisión (UNSUP). Métodos: Veinte
varones moderadamente entrenados de 24,6 ± 1,0 años (Media ± SE) fueron asignados al azar al grupo SUP (N =10) o al grupo UNSUP (N = 8). Ambos grupos realizaron las mismas sesiones de entrenamiento con sobrecarga
periodizado lineal compuesto por las siguientes fases: preparatoria (10-12 repeticionesmáximas (RM)), hipertrofia
(8 a 10-RM), fuerza (5 a 8-RM) y maximización (3 a 6-RM) utilizando ejercicios con pesos libres y en máquinas
con resistencia variable. Al inicio (semana 0) y a las 12 semanas deentrenamiento se realizó la evaluación de
fuerza máxima en sentadilla y press de banca (1-RM), producción de potencia en salto desde sentadilla, resistencia
muscular en press de banca y...