Preparador Físico








Gimnasia Aeróbica









Integrantes: Adrian Chihuaihuen
Carrera: Preparación Física



¿Qué es la Gimnasia Aeróbica?

La Gimnasia Aeróbica se entiende como unaactividad física que se realiza al ritmo de la música, con presencia de oxígeno que tiende a beneficiar de mejor forma, el transporte y la captación de oxígeno por parte de la célula. De esta manera, elorganismo adquiere una mayor capacidad de trabajo, expresada en la adecuidad cardio respiratoria, existiendo una mayor posibilidad de alcanzar un equilibrio entre el aporte y el consumo de oxígeno.Objetivo General y Específico de la Gimnasia Aeróbica.

Objetivo General: Mejorar la eficiencia cardio-respiratoria a través de la práctica sistemática de la gimnasiaaeróbica, contribuyendo a mejorar la calidad de vida de la persona.
Objetivo Especifico:

















Tipos de Movimientos.
- Marcha. - Paso Toque. - Lunge. - Uve. - Mambo. -Giro. - Lunge Saltado.
- Patadas delante - lateral - atrás. - Elevaciones de rodilla.
VARIACIONES:
Diversidad de formas en que se pueden ejecutar los movimientos: planos, direcciones, ritmo yamplitud.
DIRECCIONES BÁSICAS:
- Frente. - Atrás. - Diagonal derecha atrás. - Diagonal derecha adelante.
- Diagonal izquierda atrás. - Diagonal izquierda adelante. - Izquierda.
- Derecha.
FIGURASBÁSICAS:
Es el conjunto de pasos desplazados en forma continua y simétrica, una figura comienza y termina en el mismo lugar.
Las figuras básicas deben poseer pasos básicos, traslados básicos, forma ymovimientos básicos, entre otros.
TRANSICIÓN:
Se considera un movimiento que permite pasar a otro movimiento con la mayor fluidez posible.
En los pasos o movimientos que se realizan sin desplazamientose denominan ""auxiliares"" y se divide en:
1) NEUTROS: Son los que sirven para salir en cualquier dirección o pasar de un tipo de impacto a otro, ya que tiene la ventaja de terminar con los pies...