Preparate para el exito en la competicion GSE Deportistas

Prepárate tu mismo para el Éxito en la Competición
Resumen
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INTRODUCCION
El éxito atlético es mucho más complejo y multifacético para que sea posible garantizar el éxito si se siguen una serie de lineamientos específicos. Siempre hay una posibilidad, no importa cuanto uno se prepare, de que las cosas no ocurran de la forma que a uno le gustarían en una competición. Habiendoplanteado esto, no pierda la esperanza. Afortunadamente, hay cosas que usted puede hacer para ponerse a usted mismo en la posición correcta e incrementar sus probabilidades de éxito.
En el último número del Perfomance Training Journal de la NSCA, discutimos cosas que usted puede hacer para predisponerse a alcanzar el éxito en la práctica. Esto incluye establecer objetivos prácticos, analizar supasado buscando tendencias con respecto a factores que mejoren el rendimiento en la práctica, mantener los asuntos de la vida fuera del deporte apartados del ambiente deportivo y manejar el diálogo interior de modo que ayude en vez de perjudicar el rendimiento. Ahora nuestra atención debe centrarse en la competición y en algunas estrategias que usted puede implementar para autoprepararse para eléxito competitivo.
FOCO EN LA TAREA
Solo establecer objetivos en la práctica puede ayudar a incrementar el rendimiento, establecer objetivos de la competición puede ayudar a su rendimiento en competición. Pero no de la manera en que lo haría cualquier objetivo antiguo. Si usted es como la mayoría de los atletas, usted establece un objetivo para la competición, quizás es ganar, llegar a lasfinales, correr a un determinado tiempo, levantar un peso específico, o vencer a un cierto oponente. Este tipo de objetivos son llamados objetivos de resultado, debido a que están relacionados al resultado en su rendimiento. Piense en ellos aunque, ¿son los objetivos de resultado realmente controlables y deberían ser su foco principal en competición? Si, usted quiere esforzarse por ganar, ¿pero que siusted rinde bien, y sus oponentes rinden tan bien como usted, o aún mejor? ¿Fue un fracaso porque lo hizo bien, pero no alcanzó un objetivo que esencialmente estaba fuera de su control? Usted puede autoprepararse para el éxito en la competición también estableciendo tareas o objetivos, cosas que usted puede controlar. Esto es algo que muchos atletas frecuentemente fallan en hacer. Los objetivos deproceso o de tarea deberían estar centrados en las cosas que usted necesita poner por si mismo en posición de alcanzar su objetivo de resultado; los mismos están relacionados al proceso de rendimiento. Enfóquese en los objetivos y deje que los resultados se preocupen por si mismos. Por ejemplo, una ciclista podría establecer un objetivo de rendimiento de ganar su categoría. El objetivo de procesoligado a esto podría ser: explotar la salida para lograr una buena posición, mantener una cadencia específica durante la carrera, y mantener una posición aerodinámica pedaleando en contra del viento. Si ella es capaz de hacer estas cosas, estará en buena posición de alcanzar su objetivo de rendimiento.
SABER QUE ESTA EN SU CONTROL
Tal como hemos mencionado, hay una serie de factores que puedeninfluenciar el rendimiento. Es importante ser capaz de discernir entre aquellos factores que son controlables y aquellos que son incontrolables, enfocando su energía y esfuerzo hacia aquellos que usted puede controlar. ¿En qué tipos de cosas que están fuera de su control tienden los atletas a gastar su energía? Alguna vez piensa usted en sus oponentes, el clima, un lanzamiento errado, etc. Todosestos son factores incontrolables que roban tiempo, energía y atención. Haga una lista acerca de los factores incontrolables en que los que usted tiende a fijarse. Tenga cuidado de caer en la trampa de enfocarse en las cosas que están fuera de su control. Su tiempo y energía son mejor gastados en cosas que usted puede controlar o sobre las cuales usted puede influir. Haciendo esto, usted se va...