Prevención de lesiones en la Educación Física





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Introducción
Las lesiones son un factor determinante en lo que se refiere a la educación física. Una persona lesionada no tiene el mismo desempeño enciertas actividades, o simplemente no puede realizarlas, por lo cual, es necesario tener un cuidado especial en lo que se refiere a la práctica de la educación física. Un punto que debemos considerarpara prevenir éstas es el calentamiento, que debe realizarse correctamente y que debe ser el adecuado para la actividad que se llevará a cabo posteriormente ya que, por falta de calentamiento, la personase puede lesionar gravemente y no tiene el mismo desempeño.

Desarrollo
¿Qué es una lesión deportiva?
Las lesiones deportivas son aquellas que ocurren durante el ejercicio físico o la práctica deun deporte específico. Algunas de ellas pueden ser accidentales, por instancias ajenas a la práctica. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso incorrecto del equipode entrenamiento. Otras personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramientoantes de jugar o hacer ejercicio. 
¿Cuál es el punto más importante en la prevención de éstas?
Una buena forma física es la base más importante para evitar lesiones; aquellas personas que están pordebajo de éste nivel tienen más probabilidades de padecer lesiones tanto por accidente como por sobrecarga.

Cada deportista debe analizar los requerimientos de su deporte antes de decidir el esquema deentrenamiento. La intensidad y la carga de este debe ser adaptada de forma individual en función del nivel técnico y de la condición física de cada uno.
Todas las actividades encaminadas a mejorarla forma física, (por ejemplo después de un período largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva.

¿Por qué debemos calentar antes de la actividad física?
Los ejercicios de...