Prevencion de recaidas

PLANEACIÓN DE PREVENCIÓN
DE RECAÍDAS




1. ESTABILIZACIÓN.


Debo de retomar el control de mí mismo y de mi comportamiento.


2. ASESORÍA.


Debo buscar la forma, con laayuda de otros, que está causando los episodios de recaída.


3. EDUCACIÓN.

Debo de aprender acerca del proceso de la recaída y de cómo prevenirla.

4. IDENTIFICACIÓN DE LAS SEÑALES DEALERTA.


Debo de identificar las señales de alerta que me dicen que estoy en problemas con mi sobriedad.



LAS FASES Y LAS SEÑALES DE ALERTA DE RECAÍDA.



FASE I:

Señales internasde alerta de recaída


• Dificultad en pensar con claridad
• Dificultad en manejar sentimientos y emociones
• Dificultad en recordar las cosas
• Dificultad en manejar el estrés• Dificultad para dormir descansadamente
• Dificultad para la coordinación física y los accidentes
• Vergüenza, culpa y desesperanza






FASE II:


Regreso de laNegación


• Preocupación por sí mismo
• Negación de la preocupación


FASE III:


Comportamiento Evasivo y Defensivo


• Creencia “Yo nunca volveré a usar”
•Preocupación por otros en lugar de uno mismo
• Defensividad
• Comportamiento compulsivo
• Comportamiento impulsivo
• Tendencias hacia la soledad


FASE IV:


Creando Crisis• Visión de túnel
• Depresión menor
• Pérdida de la planeación constructiva
• Los planes empiezan a fallar


FASE V.


Inmovilización


• Soñar despierto ypensamiento fantasioso
• Sentimientos de que nada puede ser resuelto
• Deseo inmaduro de ser feliz


FASE VI:


Confusión y sobre reacción


• Periodos de confusión
•Irritabilidad con los amigos
• Disposición al enojo




FASE VII:


Depresión


• Hábitos alimenticios irregulares
• Falta de deseo de ponerle acción
• Hábitos...