prevencion y riesgos

TAREA ONLINE MME04

26 de enero de 2014

1. Describe tú puesto de trabajo habitual (de estudio del módulo MME): la mesa de
estudio frente al ordenador. Crea una tabla y evalúa qué aspectos ergonómicos
son correctos o cuáles no. Describe la localización del equipo, del monitor, el tipo
de silla, el tipo de luz que empleas, su orientación, temperatura,..etc. (Realiza una
fotografía). Creauna tabla y señala cuáles son correctas y cuáles podrías mejorar.
ASPECTOS
ERGONÓMICOS

CORRECTOS
-

SEGÚN ALTURA,
ANCHURA Y PESO

-

SEGÚN
MOVIMIENTOS,
POSTURAS Y
ESFUERZOS

-

SEGÚN EL AMBIENTE
DE TRABAJO
-

Habitáculos suficientemente altos.
Mobiliario con todos sus elementos
al alcance de las manos (sin
necesidad de recurrir a elementos
auxiliares como escaleras).Suficiente espacio en el habitáculo
para desplazarse sin tropezar en él.
Coloca los útiles y herramientas de
forma que sean fácilmente
alcanzables.

Reduce en lo posible los esfuerzos y
ritmos de trabajo.
Mantén un correcto posicionamiento
de brazos, manos y piernas a la
hora de ejecutar esfuerzos.
No permanezcas periodos
prolongados en la misma postura.
No acarrees grandes pesos sinayuda de maquinaria.
Ventilación suficiente (ni mucha que
cree corrientes, ni poca que
provoque aires viciados).
Ruido: siempre el mínimo posible.
Usa protectores auditivos en caso
contrario.
Temperatura: adecuada a la
actividad, entorno y época del año,
evitando escalones pronunciados
entre exterior e interior.
Iluminación: suficiente y
correctamente dirigida.
Control de sustanciasquímicas y
biológicas.
Meteorología: principalmente en tus
trabajos en el exterior, deberás
adecuar el equipamiento de

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INCORRECTOS
- La mesa está demasiado
pegada a la puerta (por
problemas de espacio
imposible desplazar).
- Hay un alfombra detrás de
la silla, que impide mover
bien la silla y puede
provocar tropiezos (quitar
alfombra)
- Impresora esta en alto
(buscar unaubicación al
nivel de la mesa y al
alcance de las manos)
- La silla no es la adecuada
para mantener una
postura correcta. (Estoy
pendiente de comprar una
nueva)

- Iluminación latera-trasera
y provoca reflejos
(colocada una cortina
para evitar reflejos)

TAREA ONLINE MME04

COLOCACIÓN DE
SEÑALES, MEDIOS Y
MANDOS

-

-

CONSIDERACIONES A
TENER EN CUENTA

-

-

--

protección y los protocolos de
trabajo a las condiciones
atmosféricas.
Fácilmente distinguibles y
localizables.
Colocados de forma organizada en
tu trayectoria visual.
Correctamente adecuados a tu
fisiología y uso del trabajo.
Capaces de reflejar y adaptarse a
los cambios del trabajo.
Tu espalda y los muslos deben estar
perpendicularmente dispuestos (o
ligeramente por encima delos 90º).
Manos, muñecas y antebrazos
deben estar colocados en línea
recta.
Tus codos deben estar pegados al
cuerpo y preferentemente apoyados
sobre reposabrazos adecuados al
grosor del brazo.
Brazo y antebrazo formarán 90ª o
poco más.
Hombros relajados, sujetando cuello
y cabeza en posición recta. (Realiza
ejercicios de relajación varias veces
a lo largo de la jornada).
Mantén lospies pegados al suelo, o
colados sobre reposapiés con una
ligera inclinación.
Deja suficiente holgura entre las
rodillas, el borde del asiento y la
mesa.
Ten un monitor de dimensiones
adecuadas a la distancia de
visualización, y colócalo a nivel de la
vista o ligeramente por debajo. Usa
fuentes en pantalla adecuados al
tamaño de visualización.
Los periféricos de entrada (ratón,
teclado)colócalos próximos entre sí
y convenientemente alineados con
la pantalla.
Usa auriculares con micrófono para
el establecimiento de llamadas de
larga duración, o en el caso de
atender muchas llamadas a lo largo
de tu jornada laboral.
Consigue una iluminación suficiente
del entorno de trabajo,

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26 de enero de 2014

- Con respecto a la postura
en la silla es complicado...