Prevenciones

Prevenciones en la actividad física
Enfermedades Cardiovasculares. Mejoran o reducen el riesgo de sufrirlas, sobre todo gracias a dos efectos: reducción de la tensión en reposo y mejora losniveles de lípidos en sangre. (Colesterol) 

 
 
Osteoporosis. La actividad física (aeróbica o pesas) frena esta enfermedad degenerativa del sistema esquelético que causa una pérdida progresiva deproteínas y minerales en el hueso.

Lumbalgia. Los músculos lumbares y abdominales en buen estado mejoran la función músculo-esquelética, sostienen, controlan y amortiguan, lo cual reduce el riesgo delesiones lumbosacras y degeneración estructural.

 Artritis: los estudios manifiestan que los músculo más fuertes mejoran la función articular y reducen el malestar artrítico. Alivia el dolor de laosteoartritis y artritis reumatoidea.

Depresión. La depresión en las personas maduras y ancianas puede asociarse con la disminución de la funcionalidad. El entrenamiento parece ser beneficioso paramejorar la confianza en uno mismo y contrarrestar la depresión en los adultos mayores.

Pérdida muscular.  El entrenamiento resistido ayuda a mantener el tejido muscular que permite la actividadfísica y mejora la utilización de energía durante la madurez.

Obesidad: el aumento del gasto calórico y aceleración del metabolismo mediante actividad física producirá en el organismo el mayor consumo deenergía, haciendo que esta no se almacene en forma de tejido adiposo, frenando así el aumento de tejido graso almacenado.

ACTIVIDAD FISICA Y SALUD : DEFINICIÓN
 

La actividad física escualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se estétratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
La actividad física puede ayudar a:
Quemar calorías y reducir la grasa corporal
Reducir el apetito
Mantener y controlar el peso...