principios del entrenamiento


PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO








NIVEL II
CURSO ENTRANDORA GIMNASIA RÍTMICA
GEMA GARCÍA MONTALBÁN


PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO:
Resume los principios del entrenamiento en uncuadro. En el que, en la primera columna; debe aparecer el principio del entrenamiento, en la segunda; una frase corta que resuma el principio del entrenamiento y en la tercera columna; un ejemplo en tudeporte que ejemplifique el principio del entrenamiento.
PRINCIPIO DE ENTRENAMIENTO
RESUMEN
EJEMPLO
UNIDAD FUNCIONAL
El organismo ante un estímulo responde con todo, cuando un sistema se veafectado por un esfuerzo todos quedan implicados en menor medida
Cuando trabajamos una cualidad, el resto se verán afectadas e influenciadas, hay que tenerlo en cuenta para planificar las sesiones.MULTILATERALIDAD
El máximo desarrollo de una cualidad se consigue con una condición física general elevada. Una carga multilateral incide simultáneamente sobre varias cualidades físicas.
Plantearactividades que trabajen el mayor número posible de cualidades físicas, dando a mi clase un carácter globalizador.
INCREMENTO PAULATINO DEL ESFUERZO
Con el entrenamiento el umbral de estimulaciónaumenta, hay que aumentar la carga del entrenamiento de forma periódica.
Debo incrementar de forma progresiva el esfuerzo del alumno tanto a un nivel puntual como a lo largo del curso etc, incluyendoprogresión en las cargas y contenidos.
SOBRECARGA
Es necesario aumentar la intensidad de trabajo a partir de un determinado volumen de entrenamiento
Si yo tuviera un correcto horario, podría hablar de loimportante al inicio de curso centrándonos en actividades con volumen para luego incrementar la intensidad.
P. DE VARIEDAD DEL ENTRENAMIENTO
Pretende que el organismo no se acostumbre al trabajoque realiza para no disminuir en rendimiento al disminuir la motivación
Ser capaz de plantear variedad de actividades, contenidos, instalaciones, materiales, etc. Aumentar la motivación de los...