principios del entrenamiento

principios cientificos del entrenamiento deportivo
 
 los principios son pautas, normas a seguir, conceptos generales que siempre y en todo momento hay que tener en cuenta y aplicar a la hora de realizar un trabajo físico específico.
los principios tienen sustentos biológicos, pedagógicos y afectivos emocionales.
estos principios reflejan con fidelidad las características regulares yobjetivas del proceso del entrenamiento y se convierten en el camino y las condiciones primordiales para lograr los objetivos planteados.
el proceso de desarrollo del entrenamiento deportivo se basa en fundamentos científicos, de modo que no es posible incrementar las capacidades del deportista sin considerar principios básicos, es decir las leyes generales sobre la planificación y ejecución delentrenamiento por las que se rige sistemáticamente el proceso de desarrollo de condición física deportiva.
los principios del entrenamiento deportivo se relacionan entre sí, constituyendo un sistema que debe ser entendido y considerado en su totalidad, formando así una guía para la planificación y concreción de los procesos de entrenamiento deportivo.
 
principios:
 
      biológicos: tienen que vercon la respuesta orgánica que se produce al aplicar un estímulo.
      pedagógicos: son los métodos didácticos que se utilizan para alcanzar los cambios en un individuo.
 
      los principios de mayor importancia a considerar son:
 
principio de la multilateralidad a la especialización
principio de la sistematización
principio del incremento progresivo de las cargas
principio de lacontinuidad
principio de la individualidad
principio de la especificidad
principio de la variedad
principio de la concientización
principio de la salud
 
principio de la multilateralidad a la especialización: para lograr altos resultados deportivos, en los primeros años de entrenamiento debe predominar el trabajo general y polifacético, dejando paso posteriormente al entrenamiento especializadoen un deporte determinado. el desarrollo multilateral es la base fundamental para el ulterior alto rendimiento. el desarrollo multilateral del deportista se refiere a la mejora de las cualidades de voluntad y esfuerzo; y al desarrollo de las capacidades coordinativas y condicionales.
en deporte, una base variada de desarrollo, es el elemento necesario para lograr un alto nivel de preparaciónespecial, objetivo éste último al que se llegará paulatinamente con la incorporación de entrenamiento específico.
 
principio de sistematización: hablar de sistematización implica orden u ordenamiento. en entrenamiento deportivo para que una carga de trabajo sea efectiva la misma debe ser aplicada en forma sistemática.
los vastos conocimientos sobre la moderna metodología deportiva y la fisiologíaaplicada al esfuerzo, sumado a la experiencia en la práctica del entrenamiento deportivo, nos enseñan cómo deben ser aplicados los estímulos de manera sistemática y ordenada.
la sistematización debe considerar las siguientes características:
 
de lo poco a lo mucho
de lo sencillo a lo complejo
de lo conocido a lo desconocido
 
principio del incremento progresivo de las cargas:
 
lamejoría del rendimiento de un deportista se encuentra relacionada con una elevación de la carga progresiva del entrenamiento.
aquí se expresa que para que haya una estimulación concreta en el organismo, para que éste sufra un estrés y luego manifieste una supercompensación, se debe promover un aumento progresivo de la carga de trabajo a lo largo de los períodos de entrenamiento planteados.
en esteprincipio se manifiesta la necesidad de aumentar el nivel de la carga de trabajo, para seguir provocando nuevos logros o adaptaciones en el organismo. así podemos variar el incremento en la intensidad, el volumen o la densidad.
 
“para alcanzar cambios positivos en el estado de acondicionamiento de una persona, una sobrecarga de ejercicio debe ser aplicada. las adaptaciones al entrenamiento toman...