Principios entrenamiento

Trabajo: Los principios del entrenamiento en Educación Física

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

Principio de la unidad funcional: va a permitir la aplicación de un entrenamiento racional ydebidamente planificado, donde se desarrollen todos los sistemas (circulatoria, respiratorio,…) y se trabajen todas las capacidades y cualidades físicas de forma paralela, ya que según este principio, eltodo es más que la suma de sus partes por separado.

Principio de multilateralidad: va a permitir una práctica variada y amena, acentuado las tareas generales y utilizando distintos medios:actividades deportivas, gimnásticas y atléticas, que tienden a la formación general y no a la adquisición de secuencias técnicas especiales. Considero un error que des de pequeños los alumnos se dediquenexclusivamente a la práctica de un deporte en especial, pues se limitan las oportunidades de conocer toda otra gama de actividades que amplíen las posibilidades de obtener otro tipo de logroseducativos.

Principio de sobrecarga: es muy importante tener en cuenta este principio en las clases de educación física escolar. Hemos de valorar cual es la dosificación correcta, ya que la sobre cargatiende a convertir el entrenamiento en un castigo y puede ocasionar daños psicológicos y musculares dependiendo de la edad. El entrenamiento debe ser divertido y evitar que una sobre carga ocasione unalesión física.

Principio de supercompensación: este principio nos va a permitir que el organismo de los alumnos responda a un estímulo determinado durante un tiempo limitado, es decir, que elorganismo responda alcanzando una altura en su capacidad de trabajo, que posteriormente se suspenderá el ejercicio para que se produzca la recuperación. Seguidamente, después de un tiempo de descanso,al volver a dar un estímulo igual al anterior veremos que la duración del mismo puede ser mayor con lo que la capacidad de trabajo se ve aumentada. Así progresivamente la capacidad de adaptación al...