pro ana mia


DIETA MAYO
Permite bajar entre 6 y 8 kilos, siguiéndola al pie de la letra. Se debe repetir durante 2 semanas y al finalizar evite alimentos ricos en grasas y azucares.

LUNES
Desayuno.- Café negro solo sin azúcar.
Comida.- 2 huevos duros , espinacas y 1 tomate.
Cena.- Un filete ala parrilla con ensalada verde y jugo de limón.
MARTES
Desayuno.- Café negro con pan tostado.
Comida.- Unfilete, ensalada con limón aceite y una fruta.
Cena.- 150 gr. De de jamón de pavo y un yogurt sin azúcar.
MIÉRCOLES
Desayuno.- café negro con pan tostado
Comida.- Filete con apio, tomate y 1 naranja.
Cena.- 2 huevos duros, 80 gr. Jamón y ensalada verde.
JUEVES
Desayuno.- Café negro , pan tostado
Comida.- 1 huevo duro con zanahoria cocida y 60 gr. Jamón.
Cena.- Ensalada de frutas y yogurtsin azúcar
VIERNES.
Desayuno.-Zanahorias ralladas con limón . Comida.- Pescado blanco a la plancha y ensalada verde.
Cena.- Filete en salsa
SABADO
Desayuno.- Café negro y pan tostado.
Comida.-1/4 de pollo asado y ensalada verde.
Cena.- 2 huevos duros , 1 zanahoria rallada con limón
DOMINGO
Desayuno.- Te sin azúcar
Comida.- 200 gr. De pierna de ternera a la plancha , 1 naranja.
Cena.-Libre.
Dieta Ana
Hola chicassssssssssss!!! aqui estoy de nuevo! he vuelto a poner el blog lo habia borrado pero bueno lo he vuelto a poner :) DARLE ME GUSTA A ESTA PAGINA DE DIETAS EN FACEBOOK: PRIMADIET

Dia 1

Desayuno: Un vaso de agua
Almuerzo: 1/2 plato de tu comida diaria
Cena: Una pieza de fruta

Dia 2

Desayuno: Un vaso de leche desnatada
Almuerzo: 1/4 de tu plato de comidadiario
Cena: Un yogur desnatado

Dia 3 

Desayuno: Un vaso de agua
Almuerzo: Un plato de lechuga (sin tomate! el tomate abre el apetito) 
Cena: Ayuno

Dia 4

Desayuno: Un café
Almuerzo: Sopa de verduras
Cena: Ayuno

Dia 5

Desayuno: Un café
Almuerzo: 1/4 de carne a la plancha
Cena: Una manzana

Dia 6 

Desayuno: Una manzana
Almuerzo: Una naranja
Cena: Una mandarina

Dia 7Desayuno: Una naranja
Almuerzo: Un plato de carne a la plancha
Cena: Ayuno
Dieta Arcoiris
Esta dieta se basa, como dice su nombre, en los colores del arcoiris. Cada día un color, es bastante recomendable pues se afirma que se puede llegar a perder hasta 10 kilos.

Lunes (blanco):
Desayuno: Media manzana (40.5 calorías)
Almuerzo: Media manzana (40.5 calorías)
Cena: Un pepino (24 calorías)Total: 105 calorías

Martes (Amarillo):
Desayuno: Una banana (plátano) (108.5 calorías)
Almuerzo: Una banana (108.5 calorías)
Cena: Media taza de maíz (choclo) (66 calorías)
Total: 283 calorías

MIÉRCOLES (escoge cualquier color)

Jueves (Naranja):
Desayuno: Media naranja (31 calorías)
Almuerzo: Media naranja (31 calorías)
Cena: Una zanahoria (26 calorías)
Total: 88 caloríasViernes (Rojo):
Desayuno: Media taza de fresas (21.5 calorías)
Almuerzo: Media taza de fresas (21.5 calorías)
Cena: Medio pimiento rojo (16 calorías)
Total: 59 calorías

Sábado (Morado/azul)
Desayuno: 10 arándanos (8 calorías)
Almuerzo: 10 arándanos (8 calorías)
Cena: 10 frambuesas (24 calorías)
Total: 40 calorías

Domingo (verde):
Desayuno: Media taza de uvas (57 calorías)
Almuerzo:Media taza de uvas (57 calorías)
Cena: Una taza de lechuga (7 calorías)
Total: 121 calorías
Tips Pro-Ana
*Come lo mas lento que puedas.
(Este lo uso mucho, sobretodo en el colegio)

*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá.
(Funciona al cabo de un tiempo. Te acabas acostumbrando)

*Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida.
(Funciona)*Nunca comas después de las siete
(Y si comes algo, mejor que sea liquido, por ejemplo, un vaso de leche)

*Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito.
(Yo lo que hago es ducharme estudiar,jugar con mi hermano)

*Lavate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.
(Y desde luego... no querras volver a comer)

*Todas las calorías cuentan. No dejes de...