Proceso Fisiológico De La Adaptacion

PROCESO FISIOLOGICO DE LA ADAPTACIÓN . (Parte I)





PRINCIPIOS BIOLOGICOS GENERALES PARA LA ADAPTACIÒN A LAS CARGAS FÌSICAS DE TRABAJO

Dra. María Elena González R. MsC.
Dpto de Ciencias Aplicadas al Deporte

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Un alto nivel de preparación funcional del deportista se puede obtener como resultado de un proceso de adaptación fisiológica a un nivel creciente y planificadode cargas físicas.
La racionalidad de este proceso solo puede asegurarse mediante la consideración de leyes biológicas generales de adaptación a las condiciones de entrenamiento físico en el deporte.

En la teoría del entrenamiento deportivo, el proceso de adaptación se basa en la consideración del dinamismo de crecimiento de la capacidad de trabajo del deportista como exponente integral delas adaptaciones funcionales del organismo.

Con el presente trabajo, nos proponemos brindar algunas consideraciones fisiológicas que podrìan servir a los entrenadores , preparadores físicos ù otras personalidades dedicadas a la preparación de los deportistas , a sustentar los entrenamientos deportivos sobre una base sòlida y científicamente fundamentada


Proceso fisiológico de la adaptacióna las cargas físicas de trabajo


Por Adaptación Fisiológica se entiende el conjunto de reacciones fisiológicas que sustentan la adaptación del organismo al cambio de las condiciones circundantes y tienden a conservar la estabilidad relativa de su medio interno, es decir, de su homeostasis.

Expresado en otros términos, la Adaptación es el proceso mediante el cual el organismo, restableceel equilibrio, tras haber sufrido una agresión (estímulo ó carga), en forma de movimiento, estando dispuesto y preparado para una posterior agresiión similar ó superior a la anterior .

La capacidad de los órganos y sistemas funcionales para adaptarse a las cargas físicas durante el entrenamiento se basa en cuatro principios de influencia biológica :

1.- Principio de la Supercompensación delcontenido de las sustancias utilizadas en la actividad muscular y de las estructuras subcelulares, alteradas durante esa actividad. Todo lo consumido en el transcurso de la actividad muscular se restablece en los períodos de descanso por encima del nivel inicial. La repetición del ejercicio en esta fase eleva las posibilidades funcionales. Después de haberse producido la Supercompensación lossistemas supercompensados estarán en condiciones de soportar una agresión superior.

2.- Principio del aumento sistemático de cargas en el proceso de entrenamiento, es decir durante el entrenamiento, cada carga siguiente debe ser mayor que la anterior y deberá ser aplicada durante la fase de supercompensaciòn, de forma que la misma se ejecute de manera más fácil y por consiguiente, con menosgastos.

3.- Principio de la Heterocronía ( diferencia en el tiempo ) del restablecimiento y la supercompensación de diferentes elementos bioquímicos. En el músculo, la mas rápida es la supercompensación de la fosfocreatina, después la del glucógeno y por último, la de las proteínas. Esto permite desarrollar la fuerza, la velocidad, y la resistencia.

4.- Principio del carácter específico de laadaptación de los músculos y los órganos, el cual deriva de la heterocronía .Por cuanto los procesos químicos del organismo, según el tipo de trabajo, tienen sus peculiaridades, la adaptación de los músculos a la elevada actividad tendrá un carácter específico correspondiente a la índole del ejercicio

Los cambios adaptativos pueden aparecer en diferentes formas en cuanto al tiempo, en relación condiferentes circunstancias tales como las características del estímulo aplicado ó carga, de los elementos recuperativos, y del nivel de entrenamiento previo del atleta.
Se distinguen en este sentido:

Adaptación inmediata: Que se produce tras un esfuerzo puntual que genera una supercompensación rápida , (Adaptación Aguda), que permite en la siguiente sesión , repetir el esfuerzo de iguales...