Procesos Energeticos

PROCESOS ENERGÉTICOS: Se distinguen tres procesos energéticos, que son: El sistema ATP-PC (atp-fosfocreatina), Sistema Glucolítico, Sistema Oxidativo.
* El sistema ATP-PC (atp-fosfocreatina): Es capaz de producir energía muy rápidamente gracias a su gran potencia (unidad de energía sobre tiempo) pero tiene poca capacidad (cantidad total de energía almacenada). Este sistema es capaz de proveerenergía durante los primeros 10-15 segundos del ejercicio intenso. Si el ejercicio continúa, es necesario depender de otros procesos como sería la vía glucolítica.
* Sistema Glucolítico: La vía Glucolítica no es más que la utilización de carbohidratos como fuente de energía para obtener el ATP que necesita la célula. Esta vía consta de una serie de pasos en donde la glucosa (obtenida de lasangre o principalmente del músculo en forma de glucógeno) rinde energía y es transformada en un compuesto carbonado de 3 átomos de carbono llamado Piruvato. En este punto, este compuesto puede seguir 2 vías: Si el ejercicio es de muy alta intensidad es convertido a Acido Láctico y si es de baja o moderada intensidad es convertido a otro compuesto llamado Acetil-CoA, el cual es capaz de entrar en lamitocondria y sigue la vía oxidativa para producir más energía.
* Sistema Oxidativo: El sistema Oxidativo, comúnmente llamado aeróbico, es un proceso complejo en donde se realizan reacciones de oxido-reducción, es decir, donde unos compuestos ceden energía y otros la absorben. Para que ocurra una reacción, uno de los compuestos involucrados debe tener energía que ceder, y el otro debenecesitarla para recibirla. En el sistema Oxidativo intervienen varios procesos complejos como el Ciclo de Krebs (también conocido como Cíclo del Ácido Cítrico) y la cadena transportadora de electrones (CTE). Explicado de manera simple, el ciclo de Krebs utiliza Acetil-CoA (proveniente de los carbohidratos) o Acil-CoA (proveniente de las grasas) para liberar hidrógeno (H+) de estos compuestos, los cualesson utilizados en la CTE para producir el ATP necesario para la contracción muscular. El Sistema Oxidativo o aeróbico es el de mayor capacidad ya que utiliza principalmente grasas para obtener energía, es el de menor potencia ya que:
1- Se necesita mucho oxigeno para su funcionamiento
2- Requiere de muchos más pasos (Ciclo de Krebs, CTA) para rendir energía.
El 60% dela energía es liberada hacia el exterior del cuerpo en forma de calor y el otro 40% es utilizado como combustible para producir trabajo (llámese en este caso contracción muscular).
Al empezar una actividad física como por ejemplo el trote, en los primeros 10-15 segundos predomina el sistema ATP-PC, entre los 15-90 segundos siguientes predomina el sistema Glucolítico y a partir de ese momento,dependiendo de la intensidad de carrera, el sistema oxidativo va tomando mayor proporción en el aporte de energía.
IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA A NIVEL CIRCULATORIO Y RESPIRATORIO:
A nivel circulatorio: La importancia que tiene a nivel circulatorio es que estructuralmente, se refuerzan las paredes del corazón y aumenta su masa muscular. Respecto a los componentes, se da un aumento de glóbulosrojos, hemoglobina que transporta el oxígeno, mitocondrias, mioglobina y elementos defensivos (leucocitos y linfocitos). Disminuye la frecuencia cardíaca con lo cual el corazón se cansa menos al realizar una actividad. Estando en reposo, evita la acumulación de sustancias negativas (grasa) en las paredes de las arterias y aumenta su elasticidad, mejorando la circulación. Hace aumentar el HDL(grasa buena) y disminuye el LDL (grasa mala), mantiene correctamente los niveles de glucosa y mejora la actividad desintoxicadora. Y suele ayudar a tener un mayor bienestar general, consigo mismo y con los demás. Ayuda a descargar tensiones de diverso tipo y a aportar alegría, diversión y confianza en sí mismo.
A nivel respiratorio: La importancia que tiene a nivel respiratorio es que aumenta la...