Procrastinacion

Yo procrastino,
tú procrastinas…

Índice
Definición
Origen del hábito
Situaciones de la vida en las que procrastinamos

Trampas, ¿te suena?
Causas y estrategias de afrontamiento
Mapamental de la persona procrastinadora
¡Hazlo ya!

Definición

“Procrastination is the thief of time”. Proverbio anglosajón.

PROCRASTINAR
Del latín procrastinare.
Diferir, aplazar, posponer.
Esla acción o el hábito de postergar actividades o
situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas
por otras situaciones más irrelevantes o agradables.

Definición

“Gero, bihar eta sekula ez,senideak dira”. Esaera zaharra.

El término se aplica comúnmente a
la sensación de ansiedad generada
ante una tarea pendiente de
concluir.
El acto que se pospone suele
percibirse como abrumador,desafiante, inquietante, peligroso,
difícil, tedioso o aburrido, es decir,
estresante.
Por ello, se autojustifica posponerlo
a un futuro sine die idealizado.
Sin embargo, la mayoría de
accionesque postergamos no
superan nuestras posibilidades.
Veámoslo a continuación.

Origen del hábito

“Gaur biharko, bihar etziko, egin gabe ez du utziko”. Esaera zaharra

Origen del hábito“Analysis Paralysis”. Proverbio anglosajón.

La procrastinación es un problema de
autorregulación y de organización del tiempo.
Quien pospone o procrastina una decisión lo que
está presentando, en elfondo, es una conducta
evasiva.

Situaciones de la vida en las que
procrastinamos
“No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Refranero español.

Tareas cotidianas
Aplazamos actividadesnecesarias para funcionar en el
día a día. P.ej.: ir al banco,
hacer la compra, ir al médico,
arreglarse la ropa, cortarse el
pelo, etc. Esto provoca
sensación de caos, de no poder
llegar a todo,de frustración,
debido a la acumulación de
tareas pendientes.

Compromiso personal
Impedimos que nuestra vida
mejore en diversos ámbitos. No
hacemos formación, no hacemos
ejercicio, no...