prof.de Folklore y Prof. de Ed. Fisica






El aeróbic en Educación Física. Aplicación 
en la Educación Secundaria Obligatoria

 
Diplomada en Magisterio, especialista en Educación Física
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Facultad Ciencias de la Educación, Sevilla
Virginia Bernal Mateos
virdana8585@hotmail.com
(España)
 
 
 
Resumen
          Este artículo describe los rasgosfundamentales del aeróbic como actividad que puede ser incluida en nuestras clases y desarrolla una sesión que podremos llevar a cabo en nuestra área para trabajar la expresión unida al ritmo, objetivo difícil en dicha etapa por vergüenza, miedo al ridículo, desmotivación, etc.
          Palabras clave: Educación Física. Aerobic. Educación Secundaria
 

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital -Buenos Aires - Año 14 - Nº 137 - Octubre de 2009

1 / 1
1.     Introducción
    El aeróbic convencional tiene como principal objetivo el entrenamiento cardiovascular, sin embargo llega a ser educativo y recreativo cuando sus objetivos y su metodología se acercan a la expresión, al juego y a la recreación alejándose del acondicionamiento físico como principal objetivo, pero sin descartarlo puestambién se busca desarrollar tanto cualidades físicas (ritmo, atención, coordinación, equilibrio, percepción espacial y temporal…) como psicológicas (lateralidad, cooperación, trabajo en equipo, participación…).
    El aeróbic permite con sus contenidos basados en “el cuerpo, ritmo y movimiento” alcanzar objetivos óptimos para un desarrollo integral; consecuentemente las sesiones de educaciónfísica, serían el medio idóneo para llevar a cabo las clases de aeróbic, preferiblemente dentro de una unidad didáctica dedicada al ritmo y expresión o bien dentro de una de salud cardiovascular o resistencia. Estas clases de aeróbic como las hemos denominado, no pueden ser las mismas para niños que para adultos.
    En el Real Decreto 1631/2006 de 29 de diciembre por el que se regula las enseñanzasmínimas correspondientes a la educación secundaria obligatoria podemos observar la importancia de este tema ya que uno de los objetivos de la educación física en esta etapa es “Practicar y diseñar actividades expresivas con o sin base musical, utilizando el cuerpo como medio de comunicación y expresión creativa”.
    De hecho, para expresar un ejemplo más claro, en el bloque de contenidos deltercer curso, denominado “Expresión Corporal” éste se basa en:
1. Desarrollo de bailes y danzas: aspectos culturales en relación a la expresión corporal.
2. Ejecución de bailes de práctica individual, por parejas o colectiva.
3. Predisposición a realizar los bailes y danzas con cualquier compañero y compañera.
    De este modo, en todos y cada uno de los cursos de la etapa en la cual nosencontramos, la base del aeróbic: danza, baile, música, expresión, forman parte de uno de los cuatro grandes bloques de contenidos de enseñanza-aprendizaje desarrollados en nuestro currículo educativo.
    Es por ello que, antes de diseñar una sesión de aeróbic en nuestras clases debemos conocer el grado de desarrollo psicomotor en el que se encuentran. Sólo así podremos preparar clases adecuadas y,consecuentemente, efectivas y motivantes.
2.     Concepto de aeróbic y sus beneficios
    El aeróbic actual tiene sus orígenes en el año 1968. En este año salió publicado un libro en los Estados Unidos, llamado Aeróbic. Su autor, el Dr. Kenneth H. Cooper, expone un programa de entrenamiento para los miembros Fuerzas Armadas de su país.
a.     Sistema cardiovascular y respiratorio
    Al realizaractividad aeróbica se produce en nuestro cuerpo un incremento del consumo de oxígeno. Cuando nos acostumbramos a soportar esos incrementos, el organismo mejora su funcionamiento porque puede aportar el oxígeno necesario con relativa facilidad y sin fatigarse (soportar el ácido láctico). Esto se convierte en una protección contra diversas enfermedades, sobre todo cardiovasculares.
El corazón se...