Profesor
||
| |Pero es importante que la estructura muscular del hombro necesita sea ejercitada con diferentes pesos para estar balanceada. | |
||
| |Cuando lanzamos el movimiento utilizado es una rotacion del hombro hacia arriba y hacia el frente, con el tiempo este movimiento debilita los musculos de | |
| |la parte tracera del hombro y de la espalda creando un desbalance en la estructura del hombro. Ese desbalance usualmente refleja dolor en el area superior | |
| |del Hombro osobre el Bicept. | |
| |
| |Un sintoma comun de que posiblemente padecemos de desbalance es quesentimos una pequena molestia o dolor durante el calentamiento o al lanzar. Si este es | |
| |el caso le recomendamos que visite a su medico y ademas que no realize lanzamientos hasta que su brazo no este fortalecido. | |
||
| |Antes de comenzar con este programa de ejercicios le recomendamos consultar con su medico. | |
| |
||Instrucciones: | |
| |
| |* Estos ejercicios se deben de realiza en el orden en que estan publicados.| |
| |
| |* La primera vez no utilice pesas, trabaje en los movimientos y en la flexibilidad.| |
| |
| |* Al utilizar pesos comience utilizando una pesa de 1 lb. Despues de 3 sesiones anada una libra y progresicamente aumente los pesos hasta lograr realizar el| |
| |ejercicio con 5 lb.| |
| |
| |* No realice esta rutina de ejercicios con mas de 5 lb.y utilice menos peso o...
Regístrate para leer el documento completo.