Programa Básico De Preparación Del Deporpista

PROGRAMA BASICO DE PREPARACION DEL DEPORTISTA—BOXEO.-
DIFERENTES CATEGORIAS.

Objetivos Específicos
1. Consolidar el desarrollo educativo del atleta, fundamentalmente en la sencillez ante los triunfos y los reveses.
2. Continuar trabajando sobre los objetivos de las diferentes categorías.
3. Perfeccionar todos los elementos técnicos y tácticos del boxeo y adecuarlos justamente a lascaracterísticas físicas y psíquicas de los atletas. Enfatizar en los golpes cruzados con ambas manos y en los pasos diagonales.
4. Continuar elevando las capacidades físicas generales y especiales de los atletas, haciendo énfasis en aquellas que más se relacionan con las características específicas del deporte, como puede ser el tiempo de duración de los combates las capacidades de resistenciaespecial, rapidez, coordinación, ritmo, etc.
5. Estar en condiciones de dar una explicación teórica a su estado de preparación, a los resultados alcanzados.
6. Contribuir al desarrollo de los aspectos básicos de la preparación psicológica para el proceso de entrenamiento y las competencias.

CONTENIDO DE LA PREPARACION TECNICO TACTICA
1. Continuar el perfeccionamiento de los contenidos teóricostáctico de las dos categorías anteriores.
1.1.-Parada de combate.
1.2.-Desplazamientos.
1.3.-Golpes fundamentales combinados con los desplazamientos y las defensas.
2. Combinaciones hasta de 5 golpes, a la cara y al tronco.
3. Fintas en todas sus variantes.
4. Ataques y contra ataques.
5. Perfeccionamiento del combate ante boxeadores zurdos y de otros estilos.
6. Dominio del trabajo en lastres distancias.
TAREAS DE LA PREPARACION PSICOLOGICA
1. Continuar las tareas planteadas en las categorías anteriores.
2. Observar y registrar las características de los atletas más aventajados durante los entrenamientos en las competencias y en otras actividades.
3. Hacer análisis con los atletas sobre las exigencias de las competencias y sus posibles resultados.
4. Determinar los objetivosde la participación en cada competencia.
5. Analizar los resultados deportivos sobre la base de los intereses colectivos.
6. Dar a conocer a los atletas la organización y programación de las competencias.
TEMA # 1: Fundamentos del Boxeo
1.-Importancia y particularidades de las técnicas y acciones de las tácticas y acciones que se estudian en esta edad de preparación.
.2.-Característicaintegral e importancia del trabajo en las 3 distancias.
TEMA # 2: La preparación del boxeador
.1.-Familiarización con el plan de entrenamiento correspondiente a su categoría.
.2. Tipos y objetivos de los test pedagógicos y pruebas funcionales aplicables al ciclo.
3.-Análisis de la preparación física, psíquica, técnica, táctica y de los combates sostenido en competencias y topes del equipo en esacategoría.
4.-Conceptos, términos y particularidades de los ejercicios de la preparación física general y especial acorde al programa de su categoría.
5.-Objetivos y elementos (períodos, mesociclo, macrociclos) que componen las distintas partes de la estructura del entrenamiento deportivo.
6.-Medios utilizables para el desarrollo de la preparación general y especial del boxeador.7.-Aplicación del masaje y el automasaje.
8.-Novedades del trabajo boxístico en la provincia.
9.-Importancia del entrenamiento individual del boxeador.
PRUEBAS COMPROBATORIAS O TEST PEDAGOGICOS.
FISICOS:
1. Resistencia general carrera continua 1000 metros
2. Velocidad. Carrera 100 metros
3. Resistencia fuerza brazos. Planchas máximas.
4. Fuerza piernas. Salto sin carrera de impulso.
5. Equilibrio.Aparato vestibular vueltas en el lugar.
Se evalúan comparando los resultados en relación con la prueba anterior.
TECNICOS
1. Desplazamiento y golpeo.
2. Los golpes cruzados y sus defensas.
3. Las fintas.
4. Defensa doble.
5. Dominio del trabajo en las tres distancias.
6. Competencias y topes.
Se evalúan considerando los errores comunes y la asimilación de las cargas en el caso de las...