Programa De Entrenamiento Basado En La Transferencia De La Fuerza En Potencia Muscular Del Tren Inferior De Los Levantadores De Pesas De La Categoría Juvenil Rama Masculina De Risaralda
Páginas: 3 (710 palabras)
Publicado: 12 de febrero de 2013
Los sistemas tradicionales de entrenamiento aplicados a los levantadores de pesas Risaraldenses, los ha preparado para una competencia fundamental, asumiendo los otros compromisos sin una formadeportiva óptima, lo que obedece a los paradigmas de entrenamiento que son típicos en nuestro país.
No obstante, el marcado incremento del ritmo competitivo que se viene evidenciando en el deporteindividual, dificulta la utilización de los sistemas tradicionales de planificación deportiva, al no contar con los espacios de tiempo suficientes que posibiliten el cumplimiento de los objetivos depreparación que se plantean en las diferentes etapas contempladas en dicho método. Esta situación ha sugerido la utilización de los sistemas de cargas concentradas, especialmente el ATR (Acumulación– Transformación – Realización), los cuales permiten lograr dentro de un mismo macrociclo de preparación varias puestas a punto y poder enfrentar en buena forma deportiva las diversas competenciasque contemplan los calendarios oficiales de competencia.
El presente trabajo describe los resultados de la aplicación de un macrociclo de entrenamiento con el método ATR a los levantadores de pesasjuveniles del departamento de Risaralda que se preparan para los Juegos Nacionales 2012, el cual tiene como principal finalidad la aplicación de cargas orientadas a incrementar la potencia musculardel tren inferior a expensas del incremento de la velocidad de ejecución, empleando como medio de valoración el ejercicio “cargada profunda”.
El fundamento fisiológico de la propuesta se basa en elfenómeno de Potenciación Post-activación, el cual sugiere que si a un músculo se le aplica un estímulo previo con una dosificación adecuada, éste queda sensibilizado para ejecutar con mayor eficienciamotriz y energética un ejercicio posterior. Esta situación, aunque en muchas ocasiones bajo interpretaciones equivocadas se ha conocido tradicionalmente como “transferencia”.
Estos componentes...
No obstante, el marcado incremento del ritmo competitivo que se viene evidenciando en el deporteindividual, dificulta la utilización de los sistemas tradicionales de planificación deportiva, al no contar con los espacios de tiempo suficientes que posibiliten el cumplimiento de los objetivos depreparación que se plantean en las diferentes etapas contempladas en dicho método. Esta situación ha sugerido la utilización de los sistemas de cargas concentradas, especialmente el ATR (Acumulación– Transformación – Realización), los cuales permiten lograr dentro de un mismo macrociclo de preparación varias puestas a punto y poder enfrentar en buena forma deportiva las diversas competenciasque contemplan los calendarios oficiales de competencia.
El presente trabajo describe los resultados de la aplicación de un macrociclo de entrenamiento con el método ATR a los levantadores de pesasjuveniles del departamento de Risaralda que se preparan para los Juegos Nacionales 2012, el cual tiene como principal finalidad la aplicación de cargas orientadas a incrementar la potencia musculardel tren inferior a expensas del incremento de la velocidad de ejecución, empleando como medio de valoración el ejercicio “cargada profunda”.
El fundamento fisiológico de la propuesta se basa en elfenómeno de Potenciación Post-activación, el cual sugiere que si a un músculo se le aplica un estímulo previo con una dosificación adecuada, éste queda sensibilizado para ejecutar con mayor eficienciamotriz y energética un ejercicio posterior. Esta situación, aunque en muchas ocasiones bajo interpretaciones equivocadas se ha conocido tradicionalmente como “transferencia”.
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