Propiedades1
Páginas: 9 (2010 palabras)
Publicado: 22 de marzo de 2015
Propiedades[editar]
La semilla de chía contiene muchas propiedades como: proteínas, calcio, boro (mineral que ayuda a fijar el calcio de los huesos), potasio, hierro, ácidos grasos como omega 3, antioxidantes y también oligoelementos tales como el magnesio, manganeso, cobre, zinc y vitaminas como la niacina entre otras.3
La mayor parte del componente de carbohidratos de la semilla de chía es defibra. Las semillas de chía contienen 11 gramos de fibras en 1 onza de chía. 4
En comparación con otros alimentos tiene de proteína dos veces más que cualquier semilla, cinco veces más calcio que la leche entera, dos veces la cantidad de potasio en los plátanos, tres veces más antioxidantes que los arándanos, tres veces más hierro que las espinacas y siete veces más omega 3 que el salmón.2Chía: estos son los beneficios para las mujeres que tiene esta semilla
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Martes, 28 de octubre de 2014 | 9:19 pm
La chía, el producto que ayuda a miles de mujeres en el mundo.
La chía, el producto que ayuda a miles de mujeres en el mundo.
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Puedes comer chía en jugos, batidos, sopas, un vaso de leche y con cereales, entre otras maneras.
La chía contiene una gran cantidad devitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso, controlar los antojos y en definitiva ¡a sentirte mejor!
De Nueva York a Los Ángeles, pasando por Londres, Francia o España, las semillas de chía se están apoderando de las despensas de todo el mundo.
La nutricionista británica Madeleine Shaw explica que las semillas de chía son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra.
Pero por quéson tan importantes para las mujeres, además de dar energia extra, ayudan al metabolismo y la defensa de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta y cigarro.
1. Controlan los antojos innecesarios
Las semillas de chía están repletas de fibra por lo que son una buena opción para poner un stop a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a nopicar comida chatarra entre horas.
2. Saben a nuez
Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez.
3. Ayudan a mantenerte bien hidratada
Absorben entre 10 a 12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratada. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir acorrer.
4. Son una fuente saludable de Omega 3
El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo.
5. Protegen de los efectos nocivos de la contaminación ambiental
Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de los rayos UVA debe ser prioritario para nuestra salud.Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes.
6. Generan un aporte extra de energía
Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti. Contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.
7. Ayudan abajar de peso
Las semillas de chía te ayudarán a encontrar tu peso ideal. Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad.
8. Aumentan la masa muscular
La chía proporciona un aporte extra de energía yademás gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos.
9. Calman el dolor de las articulaciones
Los ácidos grasos Omega 3 proporcionan propiedades antinflamatorias, por lo que si tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el dolor de tus articulaciones
10. Propiedades depurativas y antioxidantes
Las...
La semilla de chía contiene muchas propiedades como: proteínas, calcio, boro (mineral que ayuda a fijar el calcio de los huesos), potasio, hierro, ácidos grasos como omega 3, antioxidantes y también oligoelementos tales como el magnesio, manganeso, cobre, zinc y vitaminas como la niacina entre otras.3
La mayor parte del componente de carbohidratos de la semilla de chía es defibra. Las semillas de chía contienen 11 gramos de fibras en 1 onza de chía. 4
En comparación con otros alimentos tiene de proteína dos veces más que cualquier semilla, cinco veces más calcio que la leche entera, dos veces la cantidad de potasio en los plátanos, tres veces más antioxidantes que los arándanos, tres veces más hierro que las espinacas y siete veces más omega 3 que el salmón.2Chía: estos son los beneficios para las mujeres que tiene esta semilla
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Martes, 28 de octubre de 2014 | 9:19 pm
La chía, el producto que ayuda a miles de mujeres en el mundo.
La chía, el producto que ayuda a miles de mujeres en el mundo.
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Puedes comer chía en jugos, batidos, sopas, un vaso de leche y con cereales, entre otras maneras.
La chía contiene una gran cantidad devitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso, controlar los antojos y en definitiva ¡a sentirte mejor!
De Nueva York a Los Ángeles, pasando por Londres, Francia o España, las semillas de chía se están apoderando de las despensas de todo el mundo.
La nutricionista británica Madeleine Shaw explica que las semillas de chía son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra.
Pero por quéson tan importantes para las mujeres, además de dar energia extra, ayudan al metabolismo y la defensa de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta y cigarro.
1. Controlan los antojos innecesarios
Las semillas de chía están repletas de fibra por lo que son una buena opción para poner un stop a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a nopicar comida chatarra entre horas.
2. Saben a nuez
Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez.
3. Ayudan a mantenerte bien hidratada
Absorben entre 10 a 12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratada. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir acorrer.
4. Son una fuente saludable de Omega 3
El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo.
5. Protegen de los efectos nocivos de la contaminación ambiental
Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de los rayos UVA debe ser prioritario para nuestra salud.Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes.
6. Generan un aporte extra de energía
Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti. Contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.
7. Ayudan abajar de peso
Las semillas de chía te ayudarán a encontrar tu peso ideal. Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad.
8. Aumentan la masa muscular
La chía proporciona un aporte extra de energía yademás gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos.
9. Calman el dolor de las articulaciones
Los ácidos grasos Omega 3 proporcionan propiedades antinflamatorias, por lo que si tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el dolor de tus articulaciones
10. Propiedades depurativas y antioxidantes
Las...
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