Protecci N Solar E Hidrataci N

Protección Solar
Dr. Luis Vera
Servicio Médico BSH

Rayos UV
• Si bien los rayos UV son una fuente
de luz y calor que posibilita la
fotosíntesis en las plantas, nos
proveen de vitamina D y ayudan a
mejorar los estados de ánimos,
también tiene aspectos negativos en
la salud de quienes se sobreexponen
a éstos.
• Sin embargo, aquellas personas que
trabajan bajo el sol deben tomar
otras medidas deseguridad
adicionales que les permitan evitar
problemas más serios de salud cómo
el cáncer a la piel, entre otras.

Daños sobre la salud
Los daños más graves que
pueden causar en las personas
son:
• Quemaduras, tanto en la
piel como en las córneas.
• Fotosensibilidad.
• Daño a nivel molecular en
las células.
• Envejecimiento prematuro.
• Cáncer a la piel.

Peligros
• Cada vez la radiaciónultravioleta es más peligrosa.
• Teniendo en cuenta que la
Capa de Ozono ha disminuido
considerablemente, el uso
del protector solar se ha
vuelto fundamental para
evitar el envejecimiento
prematuro o un posible
cáncer a la piel. 

El protector ideal
• El tipo de piel y la edad,
son factores fundamentales
al momento de escoger el
filtro solar correcto.
• Una buena elección ayuda
a garantizar sus efectosy
disminuir enfermedades
propias de la exposición al
sol.

El protector ideal
• Elegir un filtro solar adecuado
para el tipo de piel y edad. “A
los niños les indicamos filtros
minerales, que si bien dejan la
piel más blanca, dan menos
alergia (según los
dermatólogos).  
• Las personas que son blancas,
albinas y colorinas deben usar
protectores solares con factor
50+ y las pieles morenas con
unfactor 30 están protegidas.

El protector ideal
• En el caso de las pantallas solares, hay
que fijarse que contengan óxido de zinc
y dióxido de titanio. Ambos
componentes crean una barrera física y
no provocan irritación y reacción
alérgica.
• Está prohibido que los niños se
expongan directamente al sol, por lo
que es fundamental el uso de sombrilla
y gorro aparte de la pantalla solar.
• En el casode los menores de seis meses
no se les receta protector porque les
pueden producir alergias, así que es
primordial que los cubran con ropa y
sombrilla.

Cantidad de uso – Tiempo de duración
• La aplicación debe ser media hora
antes de la exposición y cada tres
horas, usando aproximadamente
media cucharada de bloqueador
en el rostro, una cucharada en los
brazos, y dos cucharadas para el
tronco yel abdomen.
• Pero si nos damos un baño en la
piscina o en el mar, debemos
volver a aplicar bloqueador,
aunque haya pasado menos del
tiempo recomendado para su
empleo.

¿Cuál Elegir?
• Es mucho mejor uno que
no contenga preservantes, como
los metilparabenos o
propilparabeno, ya que son estos
los que provocan reacciones
alérgicas o irritación.
• Es preferible elegir los protectores
que sondermocosméticos, que a
pesar de tener un precio más
elevado, son mucho más efectivos
y están más preparados para los
distintos tipos de piel. 

Medidas Preventivas
• Utiliza bloqueador solar diariamente
y escógelo de acuerdo a tu tipo de
piel (se recomienda factor 30 a mas).
• Aplícalo en todas las zonas que no
estén cubiertas por la ropa, por lo
menos 30 minutos antes de
exponerte al sol.
• Elbloqueador debe proteger de
radiaciones UVB y UVA.
• Bebe agua con frecuencia.
• Aliméntate balanceadamente e
incluye las frutas y verduras en tus
comidas, ya que poseen altos
contenidos de antioxidantes.

Medidas Preventivas
• En lo posible, evita las exposiciones
directas al sol en las horas de mayor
radiación (11:00 a 16:00 horas), más
aún si no cuentas con elementos de
protección.
• En tu trabajo,piden que instalen
mallas o sombrillas en los puestos
fijos o zonas de colación.
• Utiliza ropa que cubra especialmente
los brazos y el cuello.
• Usa manga larga y pantalones largos.
• Colócate lentes de sol de calidad que
cuenten con protección UV (claros u
oscuros).

Hidratación adecuada

El agua
• Una hidratación adecuada
del organismo es un
requisito para la salud, y es
esencial para la vida...