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CLASE TEÓRICA YOGA
UNIDAD DE APRENDIZAJE: REFLEXIÓN EXISTENCIAL

1.- DATOS GENERALES
Escuela: Preparatoria No. 12


Unidad de Aprendizaje:
Reflexión existencial

Competencia Genérica BGC:
Formación para el bienestar
Competencias del Perfil de Egreso MCC:

Se autodetermina y cuida de sí
Piensa crítica y reflexivamente
Trabaja en forma colaborativa
Participa conresponsabilidad en la sociedad
Competencia (s) específica (s):
En el aspecto físico valora la importancia de conocer las partes y sistemas que conforman su estructura corporal
Reconoce que es una persona con hábitos y tendencias, algunas de las cuales dañan su salud o/y bienestar, y que es posible cambiarlas con disciplina.
Aplica en su vida cotidiana los preceptos del camino de autoconocimiento de suelección.

Competencias Disciplinares MCC:
Referente a la que corresponde la UA de acuerdo al Marco curricular común revisar el programa de estudios.

EXPERIMENTALES
Decide sobre el cuidado de su salud a partir del conocimiento de su cuerpo, sus procesos vitales y el entorno al que pertenece.
Objetivo de aprendizaje
Al término de la unidad de aprendizaje, el alumno será capaz deexperimentar e integrar a su vida cotidiana las conclusiones de la reflexión sobre su existencia.




TEMA

Tema 2.
El sendero real “Raja Yoga”: Las actividades mentales.
SABERES
Reconoce a través de la auto observación algunos de sus hábitos o tendencias mentales y cómo influyen en su actuar.

PROPÓSITO
Que el alumno identifique y observe en el mismo como intervienen las actividadesmentales en su vida diaria y en su toma de decisiones.
SESIONES
1
ESTRATEGIA DIDÁCTICA
Actividad de inicio:
Para observar como trabaja la mente los alumnos juegan un juego de mesa dinámico como jenga, palillos chinos, burro castigado, etc. verbalizando cada uno de sus movimientos y decisiones en él, si el grupo en algún momento no verbaliza se solicita a algún alumno que verbalice lo queobserva y lo que piensa. Mientras los alumnos juegan el profesor se integra a cada uno de los equipos y juega una ronda con cada equipo.

Actividades de desarrollo:
Una vez terminado el juego el profesor pide a los alumnos que contesten las siguientes preguntas: ¿Cuál crees que es el objetivo del juego? ¿Cuál fue tu objetivo en el juego? ¿Cómo elegías la ficha a sacar? ¿Cuándo te fue útil pensary cuándo te estorbó?, ¿quién observa lo que la mente hace?.
En equipo comparten sus respuesta y lo que creen que tiene que ver el tema con actividades mentales, si así como en el juego toman decisiones similares en la vida cotidiana.

Actividad de cierre:
Luego de unos minutos los alumnos comparten sus respuestas y el profesor presenta un power point con las actividades de la mentesolicitando a los alumnos que cada actividad mental la traten de ubicar en algunas de sus respuestas y formas de actuar en el juego, el profesor comparte una experiencia personal en referencia a las actividades mentales y su vida cotidiana. Se cierra la clase pidiendo a los alumnos que escriban en su diario reflexivo como estas actividades mentales trabajan en la vida diaria y que observen en suclase práctica como actúa la mente y que actividades mentales imperan.
EVIDENCIAS
Cuestionario contestado.
Entrada a su diario reflexivo.
TAREA



Escribir en su diario reflexivo sus observaciones a partir de la clase práctica.
RECURSOS DIDÁCTICOS
Juegos de mesa: palillos chinos, damas chinas, jenga, baraja.
Cuaderno.
Proyector.
Laptop.
Ppt.


CLASE PRÁCTICA DE YOGA
POSTURAUttanasana
Flexión al frente o postura de estiramiento intenso.
VARIACIONES
-Separar los pies a la anchura de las caderas.
-Poner las manos en los empeines.
-Poner manos en bloques.
-Flexionar rodillas ligeramente.
-Dejar caer cuerpo y abrazar codos sobre la cabeza.


ORIGEN Y DIRECCIÓN DEL MOVIMIENTO
Es una postura de flexión donde el movimiento va desde la cadera, alargando el torso,...