Pscologia EDUARDO DANIEL HERRERA ROCHA 1 UAC

Escuela: INSTITUTO ISAAC PITMAN
Alumno: EDUARDO DANIEL HERRERA
ROCHA
Materia: PSICOLOGIA
18/09/2014

INDICE:
 INTRODUCCION


DESARROLLO

 SINTOMAS, CAUSA Y EFECTO DEL ESTRÉS


CAUSA DE ESTRÉS CRONICO



TOLERANCIA AL ESTRÉS E INTLIGENICIA EMOCIONAL



FACTORES QUE INFLIYEN EN UNA MAYOR TOLERANCIA AL ESTRÉS



FACTORES ESTRESANTES



TERAPIAS PARA CURAR EL ESTRÉS



OTRASCONCIDERACIONES



TREBAJO Y ESTRÉS



SITUACIONES FINANCIERAS Y ESTRÉS

DESARROLLO:
Nuestra vida y el entorno social en que nos desenvolvemos implica
cambios constantes, adaptaciones y el estrés se hace presente en
todas las personas; el mismo, en dosis moderadas, nos permite
estar alertas, nos ayuda a tener un mejor rendimiento, nos mantiene
activos, con fuerza y energía suficiente para actuar ante lasdemandas internas y externas. Sin embargo, cuando se prolonga por
un largo periodo de tiempo, afecta nuestra salud, siendo causa
de desequilibrio en nuestras emociones y en las relaciones con los
demás. La vida moderna es muy compleja y nadie se salva de las
situaciones estresantes. De hecho, es tan común escuchar la palabra
estrés, que se ha convertido en una parte importante de nuestra
existencia;pocas veces hacemos un alto en el camino para pensar
en qué consiste esta palabra y hasta qué grado es nocivo para
la salud. Es importante saber cómo nos liberamos del mismo y si
existen posibilidades para contrarrestar sus efectos.

SINTOMAS , CAUSAS Y EFECTOS DEL
ESTRÉS:
SINTOMAS :Emociones: depresión o ansiedad, irritabilidad, miedo, nerviosismo,
confusión, fluctuaciones del estado de ánimo,etcétera.Pensamientos: excesivo
temor al fracaso, excesiva autocrítica, olvidos, dificultad para concentrarse y tomar
decisiones, pensamientos repetitivos...Conductas: risa nerviosa, trato brusco hacia
los demás, incremetno del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas, aumento o
disminución del apetito, llantos, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas,
etcétera.Cambios físicos: tensiónmuscular, manos frías o sudorosas, insomnio,
dolores de cabeza, fatiga, problemas de espalda o cuello, indigestión, respiración
agitada, perturbaciones en el sueño, sarpullidos, disfunción sexual, etcétera.
CAUSAS:Cualquier suceso puede dar lugar a una respuesta emocional y generar
estrés, por ejemplo, el nacimiento de un niño, el matrimonio, la muerte de un
familiar o la pérdida de empleo. No se tratanecesariamente de eventos muy
intensos, es suficiente con que se acumulen durante largos períodos de tiempo; y la
manera en que la persona los interpreta o se enfrenta a ellos le afecta
negativamente.
EFECTOS DEL ESTRÉS: Las hormonas del estrés pueden afectar directamente los
niveles de glucosa y mantener a tu cuerpo lejos de producir insulina o de utilizarla
de manera adecuada.
Si estasestresado, puedes olvidar las pruebas de glucosa o no tener tiempo suficiente
para medirla, ni para hacer ejercicio o comer de manera adecuada.

CAUSAS DEL ESTRÉS CRÓNICO:
El estrés crónico está incluido en el concepto
del estrés general, es decir, es una respuesta
física para una situación indeseable. El estrés
moderado se manifiesta en situaciones
rutinarias, como la contrariedad que se
siente al perderun óbnibus, quedar mucho
tiempo aguardando en una fila para ser
atendido entre otras.

TOLERANCIA AL ESTRÉS E INTELIGENCIA
EMOCIONAL:
La tolerancia al estrés es la habilidad para seguir actuando con eficacia en
situaciones de presión de tiempo, desacuerdo, oposición y diversidad.
Es la capacidad para responder y trabajar con alto desempeño en situaciones de
mucha exigencia, sin mostrar lossignos del cansancio, tanto en la dimensión de
pérdida de control de la conducta, como en sus manifestaciones psicosomáticas.
Son personas con equilibrio emocional, gran capacidad de trabajo, planificadas,
seguras en sus decisiones, gobiernan adecuadamente sus sentimientos
impulsivos y sus emociones conflictivas, permanecen equilibrados, positivos,
piensan con claridad y permanecen concentrados a...