Psicologia

Emociones – Sinónimo con sentimientos. Son cuatro patrones; Elementos:
Fisiológicos – Tu cuerpo reacciona.
Sentimientos Subjetivos – Que momento de placer o de desagrado tiene la persona.
Procesos cognoscitivos – Lo que recuerdas o percibes de esa situación es lo que determina la sensación/emoción.
Reacción conductual – Cuando tu te sientes de una manera, te comportas de manera distinta.Ej: Si te sientes triste, tu físico cambia.

Tipos de emociones:

Coraje = Emoción más complicada. Sentimiento de resentimiento e incomodidad por que te sientes maltratado. No se manifiesta a nivel puro.
?Cómo podemos lidiar con el coraje?
1. No es bueno dejarlo adentro.
2. Hay que sacarlo para afuera y ventilarlo de forma constructiva.
3. Para trabajar eficientemente conel coraje:
- Definir a qué se debe ése coraje.
- Qué se va a hacer al respecto.
¿Cómo comportarnos como asertivos hacia el coraje? El método lo crea T. Gordon y se llama “I message” y esto nos ayuda a:
1. Describe conducta en que te incomoda sin evaluarte o sin pasar juicio. Sin juzgar, sin hacer sentir mal.
2. Efecto concreto que produce en ti.
3. Sentimiento queacompaña esa situación.
4. ¿Qué tu prefieres que haga la persona?

Celos:
Celos entre pareja – Se teme a perder esa relación o cuando sabemos que perdimos esa relación. Los celos no son puros ya que viene con coraje, miedo, traición, inseguridad. Es una persona herida, desconfiada y con coraje. Esto hace mucho daño a la pareja y promueve una relación destructiva.
Acciones que activancelos:
Que la persona empete contigo y salga con otros.
Que otra persona le tire a tu pareja o viceversa.
Hablarle sexy al que era el o la pareja anterior
Novio o novia que visite a su ex.
Características de una persona celosa:
Autoestima baja.
Niveles de ansiedad alta.
Ver las cosas de la vida negativa.
Nivel bajo de satisfacción.
Poco control.
Son flexibles.
Se ven en hombresy mujeres que enfatizan la masculinidad o feminidad.
Para lidiar con los celos hay que sacarlo todo y hablar (constructivo)
Destructivo – Amenazar o alejarse poco a poco sin decir nada.
Felicidad – Percibir la vida más positiva.
Factores que afectan el estado de ánimo:
Tipo de experiencia que se está viviendo.
Los factores bio químicos del cuerpo que afectan el estado de ánimo.Cuando hay exceso de unos neurotransmisores, ayudan a exaltarse positivamente.
Percepciones que tengamos en la vida determinan si te sientes feliz.
La felicidad aumenta con la edad.
Cuán económicamente estable estás.
Una persona con felicidad es aquella:
Autoestima alta.
Amistades (sociales)
Extrovertidos.
Aquellos que son empleados en lo que quieren y el que planifica su retiro.Ejercicios, dormir bien.
Cosas que no tienen que ver con la felicidad:
Raza.
Inteligencia.
Nivel de educación.
Tener un niño.
La felicidad es un estado mental
Ingredientes para ser feliz:
Que valga algo importante lo que hagas en tu vida. Que la vida tenga significado y dirección.
Aceptar y disfrutar lo que tenemos.
Disfrutar de las cosas simples del diario vivir.

RelacionesInterpersonales (entre personas)
Primera impresión – toman un juicio de la persona con poca información.
Elementos que moldean:
Apariencia física – Influye en lo que se va a pensar de la persona.
Reputación de la persona.
Señales no verbales – gestos, miradas.
Impresiones erróneas – Te dejas llevar por señales falsas.
Algo material – cuando miras a un hombre con un carro caro y esmás pobre.
Dejar llevarse por los estereotipos – Categorizar a una persona por unas características.
Para evaluar bien a una persona hay que darle tiempo.

Teoría de necesidades complementarias – Son aquellas personas sumamente diferentes y se complementan.
Se aconseja que se tenga una pareja con similitudes.

Amistad – Es una persona en donde hay afecto mutuamente. Que uno se...