Psicologia

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16-Mayo-2012

¿Por qué se debe hacer ejercicio?
El ejercicio como actividad física o en la practica deportiva esta ligado a nuestra forma de vivir; lo hacemos porque nos gusta y nos gusta porque nos deja una satisfacción.
Con el ejercicio nuestro organismo asimila mejor los nutrientes y elimina mas eficazmente las toxinas ó los radicales libres productos del metabolismo interno. A estose le debe acompañar con una ingesta abundante de agua pura.
Al encarar el ejercicio debemos tener un conocimiento de nuestras capacidades y limitaciones y ante todo se antepone un buen examen médico y el trabajo en equipo con los instructores; si el ejercicio se reinicia después de un largo periodo de inactividad es imperativo empezar con moderación , bajo una supervisión de instructores, paraesto basta empezar a caminar y con el tiempo se va incrementando la capacidad cardio vascular acompañado de la reducción progresiva de peso, si esto se establece como una de sus metas.
Con el ejercicio no solo se refuerza el sistema cardio vascular, para llevar mas sangre y oxigeno a los tejidos, sino que se benefician otros sistemas de órganos, la digestión, la función renal , el sistemainmunológico, sistema que es vital para responder a las infecciones con defensas adecuadas, otros beneficios incluyen la reducción de la presión arterial y reducción en los niveles de colesterol.

Tema 1: Sistema esquelético
La estructura del cuerpo se forma a través de un armazón que son los huesos que enlazados unos a otros establecen las diferentes palancas que darán origen a los diferentesmovimientos.

Los huesos, que pertenecen al sistema motor, están unidos unos a otros por medio de los ligamentos y se articulan por medio de los músculos.

El número de huesos en el cuerpo humano es de 200, sin contar los cartílagos y los huesos sesamoideos que son huesillos no fundamentales para la realización del movimiento y que se van perdiendo según la evolución del ser humano. El mas grande es larótula y los mas pequeños son los huesillos de las manos.

Algunos están en constante crecimiento y no cesan de crecer durante toda nuestra vida, pero la mayor parte deja de crecer a los 20 años. Hasta su madurez los huesos pasan por tres fases diferentes.
Para que los huesos puedan realizar acciones coordinados deben estar unidos entre ellos por. Esa función es la que tienen lasarticulaciones, pertenecientes el sistema motor.

Tema 2: Sistema cardiovascular

El estudio del sistema cardiovascular es de gran importancia, no sólo porque realiza en elorganismo una función vital, sino también porque las enfermedades cardiovasculares .

Constituyen en el adulto la primera causa de muerte, de ahí la necesidad de profundizar en el estudio de las estructuras que lo integran.
El sistemacardiovascular (SCV) está constituido por órganos tubulares: el corazón y los vasos sanguíneos (arterias, capilares y venas), estos últimos son de variada constitución histológica y de diferentes calibres y funciones.
Es por ello que podemos establecer su clasificación aunque el estudiante debe tener en cuenta que en el sistema cardiovascular existen formas transicionales entre los vasossanguíneos, por lo cual no debemos establecer estrictamente estos criterios de clasificación.

Tema 3: Sistema tergumentario
La piel es el lugar de residencia de los receptores del sentido del tacto
Cumple con funciones de protección, es una eficaz barrera a la penetración microbiana, tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas por el pH ácido y los ácidos grasos de sus secreciones, neutralizalas radiaciones solares por los pigmentos que contiene. Evita la pérdida de agua y de electrolitos, actúa como emuntorio eliminando los desechos del metabolismo orgánico, intercambia gases y otras sustancias lipoproteicas.
Contribuye a la regulación de la temperatura mediante la vasodilatación o la traspiración y perspiración insensible.
El organismo necesita un sistema especial de...