Psicología Sobre El Autoestima

GANA EN CONFIANZA


Una fuerza que reside en el interior

Antes de hablar acerca de un término tan valioso y trascendental, es importante tener claro qué aspectos entran en juego en lo relativo a la confianza. Podríamos hablar de ella como una fuerza interior que nos impulsa, una actitud interior de seguridad y bienestar con uno mismo.

La importancia de los pensamientosPara conocerse, aceptarse y por ello ganar en confianza es necesario aprender a pensar racionalmente. El ser humano tiene una tendencia biológica a “pensar irracionalmente”. No obstante si así lo desea tiene la posibilidad de ejercitar la “capacidad de elección” y cambiar las propias creencias trabajando para conseguir una mayor racionalidad. Las creencias irracionales se expresan en términos deobligación o exigencia. Las emociones negativas asociadas son ansiedad, depresión, cólera, culpa, ira, etc. que provocan una clara interferencia con el establecimiento y consecución de nuevas metas.

Ciertos pensamientos bloquean la consecución de logros y la autorrealización personal. Algunos de estos son:

1. “Tengo que tener la certeza de que todo lo que me proponga o desee saldrá sinapenas existir o surgir ningún inconveniente o contratiempo”
2. “Si fracaso en la consecución de un objetivo me bloquearé enormemente y sufriré mucho”
3. “Si confías en los demás te muestras más vulnerable y por ello tienden a hacerte daño”
4. “Se debe depender de los demás, se necesita tener a alguien más fuerte en quien confiar”.
5. “Para embarcarme en un proyecto necesito laaprobación de todas las personas significativas en mi vida”
6. “La vida, el mundo no es seguro vivimos en un mundo incierto”
7. “Si anteriormente fallé ¿por que va a ser diferente esta vez?”
8. “Las cosas que me ocurrieron en mi historia pasada, son determinantes de mi conducta actual y de mi conducta futura porque siempre y de manera definitiva me influirán”.



Valores y actitudesracionales que ayudan a confiar en uno mismo, en los demás y en la vida:

∞ Interés por uno mismo. Aunque el sacrificio y el preocuparse por otras personas sea conveniente y necesario en determinados momentos o situaciones, en general, el interés por uno mismo debe ser superior al interés que se preste a los demás.


∞ Interés Social. Como seres sociales, vivimos en comunidad y una parteimportante de nuestras gratificaciones se derivan de la interacción social, es necesario actuar moralmente y defender y respetar los derechos de los demás.

∞ Autodirección. Las personas sanas suelen asumir la responsabilidad de dirigir y gobernar su propia vida sin “necesitar” constantemente el apoyo de los demás. El responsable último de nuestra vida somos nosotros mismos.


∞Tolerancia a la frustración. Es necesario concederse a uno mismo y a los demás el derecho a equivocarse, evitando condenar y procurando cambiar la manera de vivir las emociones negativas y aceptar lo desagradable de éstas.

∞ Compromiso creativo. Las personas tienden a sentirse más sanas cuando se implican vitalmente en algún proyecto ajeno a ellas mismas y asumen algún compromiso humano importantepara ellas.

∞ Auto-aceptación. La felicidad de estar vivo se refleja en las personas cuya estima y confianza es positiva. Se aceptan a sí mismas y tienen capacidad para divertirse. No hacen valoraciones globales de sí mismos en función de sus logros externos o del juicio de los demás. Eligen aceptarse a sí mismos incondicionalmente.


∞ Asumir riesgos. Es importante saber asumir losriesgos que a veces acompañan a la consecución de determinados objetivos a pesar de que, en muchas ocasiones, exista la posibilidad de fallar.

∞ No utopismo. Las utopías son, probablemente, inalcanzables y, por tanto, no siempre se obtiene todo lo que se desea ni es posible evitar sentir en algunas ocasiones sufrimiento o dolor.

Detrás de cada error, un aprendizaje

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