psicoterapia para vivir

PSICOTERAPIA PARA APRENDER

A

VIVIR

Prof. Dr. Sergio Pérez
Fundador de la Sección de Suicidiología de la Asociación Mundial de Psiquiatría
Asesor Temporal de OPS/OMS para la Prevención del Suicidio en Las Américas
Miembro de IASP, AITS, IASR

INTRODUCCIÓN

Aprender a vivir es una compleja tarea que toma toda la vida y no siempre se logra el
resultado deseado.
Son muchos los factores quecontribuyen a ello, como la pérdida de figuras significativas
en edades tempranas de la vida, una niñez desdichada en un medio familiar caótico, matizado por maltrato infantil, abuso sexual o psicológico, abandono; el padecimiento de
enfermedades mentales graves que deterioran el juicio, las emociones y la conducta;
determinadas enfermedades físicas que comprometen la calidad de vida de quienes lassufren, por invalidez, discapacidad o el dolor que traen consigo, entre otros.
Además de estas contingencias, otras razones conspiran contra el propósito de aprender
a vivir, entre las que se encuentran: la utilización constante de comportamientos ineficaces
para una adaptación creativa; el autoengaño en sus diversas formas de presentación como
la justificación de las conductas desadaptativas; lacomplacencia por lo logrado, teniendo
metas acuciantes por cumplir; la magnificación de problemas que no son tales y minimizar
los recursos propios, por sólo citar algunos ejemplos.
Vivir en la inmediatez, como algunos individuos que no son capaces de posponer las
gratificaciones para poder alcanzar otros objetivos más importantes a mediano o largo
plazo —patrón de comportamiento muy identificadoentre los dependientes del alcohol,
las drogas, los fármacos u otras sustancias—, también conduce a una mala vida, así como
la presencia de pensamientos suicidas, la tentativa de auto eli minación y el suicidio
consumado.
Enseñar a vivir a otros constituye, sin lugar a dudas, un arduo y complejo proceso
participativo, en el que el protagonismo fundamental le pertenece al sujeto que lo intenta y
cuyosresultados afectarán, para bien o para mal, a él mismo y a sus familiares.
Psicoterapia para aprender a vivir es un esfuerzo más en este sentido, en su lectura usted encontrará una serie de expresiones escritas con la exactitud con que fueron
manifestadas por una gran cantidad de personas atendidas por mí durante un cuarto de
siglo de práctica profesional ininterrumpida, ellas reflejan mecanismosreactivo-adaptativos
que conspiran contra el crecimiento personal de quienes las pronuncian, como: las
encargadas de justificar un comportamiento anormal; las de defensa para culpar a otros de
lo que les ocurre por su propia manera de comportarse e impiden la introspección; las que
obstaculizan alcanzar el autoconocimiento; las que hacen más difícil la solución de las
dificultades... Podrá hallartambién consejos útiles para enfrentar problemas universales
como son las relaciones paterno-filiales, las matrimoniales, el mal hábito de fumar, el
consumo de drogas en la adolescencia, el logro del autocontrol, las formas de
enfrentamiento al estrés, etcétera.
Además, consideramos oportuno tratar aspectos relacionados con la prevención del
suicidio, para lo cual incluimos varias técnicas deentrevistas y algunas formas de
enfrentamiento y manejo de las personas con pensamientos suicidas que hayan intentado
contra su vida, y de los familiares del fallecido por este medio.
Para aprender a vivir fue escrita esta psicoterapia. Ojalá usted logre ese propósito.

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DOCTOR, MI VIDA NO TIENE SENTIDO

Cada vez que escucho esta expresión no dejo de sobrecogerme a pesar de
la experiencia acumuladay de todo lo aprendido durante mis años de
trabajo. Y es que cuando la vida carece de sentido, el próximo paso para
una cantidad no despreciable de seres humanos que así se expresan, es la
autodestrucción, ya sea por suicidio o mediante formas de vida insanas.
Una existencia sin sentido no tiene calidad. Es por ello que el ser humano
debe empeñarse en encontrar la vía por la cual dirigir sus...