República Bolivariana de Venezuela
Universidad Arturo Michelena
Valencia – Carabobo








Pulsaciones






Psicología

Introducción

Un breve resumen sobre las pulsaciones, la importancia de saber tomarnos las pulsaciones a nosotros mismos antes, durante y después de alguna actividad física. Definición de frecuencias: en reposo y máxima.





















Desarrollo


La frecuencia cardíaca (FC) es el número de contracciones del corazón por minuto. Debemos saber su valor y variación por su utilidad en el cálculo del ejercicio y del umbralanaeróbico (zona de intensidad del ejercicio donde hay una demanda brusca de energía). La FC se incrementa con la intensidad del ejercicio.
Para comenzar una rutina de entrenamiento, debemos tener en cuenta los siguientes aspectos de nuestro corazón: la frecuencia cardíaca en reposo  (FCR) y la frecuencia cardíaca máxima (FCmáx.)

Lo primero que debemos saber es tomarnos el pulso: El pulso puede tomarse en distintas partes de cuerpo, en la muñeca, algo que no es muy recomendable, en el cuello sobre la arteria carótida, en el pecho o con un pulsómetro. 

Para tomar el pulso en el cuello:

1 -Las carótidas son arterias que van por los dos lados del cuello,por lo que con los dedos el índice y el medio presionas ligeramente en uno de los lados del cuello hasta notar las pulsaciones. Lo normal es usar los dedos de la mano derecha y tomarse las pulsaciones en el lado izquierdo del cuello.
Para tomar pulso en la muñeca:
1-Con el dedo índice y medio presionas ligeramente en la muñeca casi en el inicio de la mano hasta notar las pulsaciones. La zona es inmediatamente arriba de la base del pulgar. Al ser la arteria más pequeña que la que pasa por el cuello es más difícil contar las pulsaciones.

Tiempo necesario para contar las pulsaciones:
1-El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se miden [continua]

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(2013, 04). Pulsaciones. BuenasTareas.com. Recuperado 04, 2013, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Pulsaciones/25346333.html

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"Pulsaciones." BuenasTareas.com. 04, 2013. consultado el 04, 2013. http://www.buenastareas.com/ensayos/Pulsaciones/25346333.html.