pulso y frecuencia cardiaca
Páginas: 3 (717 palabras)
Publicado: 6 de marzo de 2014
Frecuencia cardiaca
La frecuencia cardíaca (FC) es el número de contracciones del corazón por minuto. Fundamental es saber su valor y variación por su utilidad en la dosificación del ejercicio y elcálculo del umbral anaeróbico.
La FC se incrementa con la intensidad del ejercicio. A partir del 75%-92% de intensidad de trabajo, los incrementos de la FC son menores, es decir, aparece unadisminución en la respuesta cardíaca. Esta zona de disminución, para autores como el profesor Conconi, coincide con la zona del umbral anaeróbico, esto permite determinar dicho umbral de forma muy sencillaTipos de frecuencia cardiaca
¿Qué es la frecuencia cardiaca en reposo o en descanso?
La frecuencia cardiaca que poseemos en el momento de menos actividad física,, descansado y normalmente porla mañana antes de levantarse de la cama. En un adulto los valores están entre 60 y 70 pulsaciones por minuto, en deportista las pulsaciones en reposo puede estar alrededor de 40 o 50 por minuto.¿Qué es la frecuencia cardiaca máxima?
Es un límite teórico que corresponde al máximo de pulsaciones que se alcanza en una prueba de esfuerzo sin comprometer la salud. Esto varía con la edad ydepende del sexo de la persona.
Factores que afectan la frecuencia cardíaca
La edad: La frecuencia basal mas alta la tenemos nada mas nacer, desde ese momento va descendiendo con la edad. Lafrecuencia máxima mas alta se alcanza entre los 8 y 10 años.
La hora del día: diferentes variables temporales afectan también al numero de pulsaciones por minuto de cualquier individuo. Por la mañanatenemos menos pulsaciones que por la tarde. Después de comer, mientras hacemos la digestión y en función de la cantidad y tipo de la comida podemos tener entre un 10 y 30% mas de pulsaciones que enreposo. El sueño o el cansancio disminuyen las pulsaciones.
La temperatura: cuanto mas calor mas altas las pulsaciones y cuanto mas frió mas bajas las pulsaciones.
La altura: Cuanto mas alto menos...
La frecuencia cardíaca (FC) es el número de contracciones del corazón por minuto. Fundamental es saber su valor y variación por su utilidad en la dosificación del ejercicio y elcálculo del umbral anaeróbico.
La FC se incrementa con la intensidad del ejercicio. A partir del 75%-92% de intensidad de trabajo, los incrementos de la FC son menores, es decir, aparece unadisminución en la respuesta cardíaca. Esta zona de disminución, para autores como el profesor Conconi, coincide con la zona del umbral anaeróbico, esto permite determinar dicho umbral de forma muy sencillaTipos de frecuencia cardiaca
¿Qué es la frecuencia cardiaca en reposo o en descanso?
La frecuencia cardiaca que poseemos en el momento de menos actividad física,, descansado y normalmente porla mañana antes de levantarse de la cama. En un adulto los valores están entre 60 y 70 pulsaciones por minuto, en deportista las pulsaciones en reposo puede estar alrededor de 40 o 50 por minuto.¿Qué es la frecuencia cardiaca máxima?
Es un límite teórico que corresponde al máximo de pulsaciones que se alcanza en una prueba de esfuerzo sin comprometer la salud. Esto varía con la edad ydepende del sexo de la persona.
Factores que afectan la frecuencia cardíaca
La edad: La frecuencia basal mas alta la tenemos nada mas nacer, desde ese momento va descendiendo con la edad. Lafrecuencia máxima mas alta se alcanza entre los 8 y 10 años.
La hora del día: diferentes variables temporales afectan también al numero de pulsaciones por minuto de cualquier individuo. Por la mañanatenemos menos pulsaciones que por la tarde. Después de comer, mientras hacemos la digestión y en función de la cantidad y tipo de la comida podemos tener entre un 10 y 30% mas de pulsaciones que enreposo. El sueño o el cansancio disminuyen las pulsaciones.
La temperatura: cuanto mas calor mas altas las pulsaciones y cuanto mas frió mas bajas las pulsaciones.
La altura: Cuanto mas alto menos...
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