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En el siguiente trabajo llevaré a cabo la descripción e importancia que tienen los métodos del entrenamiento físico. Cabe destacar que dichos métodos se implementan paramejorar la resistencia u otra capacidad física y así poder lograr una meta determinada.






















Métodos del entrenamiento físico
El rendimiento físicodepende de factores genéticos, estructurales, fisiológicos, biomecánicas y psicológicos que se traducen en habilidades o capacidades físicas, técnicas y tácticas. El entrenamiento es elproceso permanente de adaptación a las cargas de trabajo con el objetivo de potencializar al máximo estas capacidades. Para ello, es importante la implementación de los métodos, ya que sonestos los que ayudan a alcanzar una meta determinada.
Tipos de métodos
Existen diferentes métodos de entrenamiento físico, entre ellos destacan:
Método de Fartlek
Método deintervalo
Método de circuito
Método de aumento de las cargas
Cabe destacar que cada uno de ellos bien combinados permitirá obtener la planificación adecuada para nuestro objetivo.
Método deFartlek
Su iniciador fue Gosse Holmer. Consiste en desarrollar la velocidad y la resistencia simultáneamente en el entrenamiento. Es un método de esfuerzos fraccionados que consiste enla combinación de carreras de varias velocidades.
Esta combinación no está dada por un plan rígido de trabajo, este es según se sienta quien lo ejecute.
Método de entrenamiento paracorredores ½ fondo y fondo: consiste en una carrera interrumpida con cambios de ritmo y de velocidades.
El fartlek es un tipo de entrenamiento para el desarrollo de la resistenciaaeróbica.
Existen dos tipos de fartlek: el sueco y el polaco.
Fartlek sueco: trotar suavemente. Carrera a velocidad media y uniforme. Caminar rápidamente. Repeticiones a gran velocidad de