¿Qué Es El Miedo?

¿QUÉ ES EL MIEDO?


A pesar de ser la emoción dominante en la psique de la inmensa mayoría de los seres humanos es asombroso lo difícil que resulta para las personas el definirla acertadamente. Cuando pregunto a mis alumnos ¿qué es el miedo? habitualmente recibo por respuesta una lista de los efectos o formas mediante las que el miedo se manifiesta a través de nuestra conducta pero muypocos saben definirme el origen de tan poderosa emoción.

Sabemos que el miedo nos paraliza, aturde, confunde y asusta y que, por ello, puede provocar en nosotros comportamientos evasivos, de inhibición o también agresivos. En el plano fisiológico, el miedo hace que segreguemos adrenalina, una potente hormona que provoca una serie de cambios en el funcionamiento del cuerpo y, por tanto,afecta inevitablemente a nuestra forma de pensar. A la adrenalina eufemísticamente se le llama también la hormona del estrés, cuando simple y llanamente es la hormona del miedo, la hormona que prepara al cuerpo para combatir o huir y que tan mala fama tiene por los problemas de salud que causa cuando nuestro organismo la segrega en exceso. Y ¿por que segregamos adrenalina en exceso? Pues por quevivimos estresados, o mejor expresado: vivimos asustados.

Pero, ¿podemos aprender a controlar el miedo?, ¿podemos mejorar nuestra salud y calidad de vida simplemente por entender nuestros miedos? La respuesta a ambas preguntas es “si”.

Cómo controlar el miedo.- Si conseguimos definir eficazmente el origen de esta emoción nos será muy sencillo entenderla y proveernos de herramientasmentales para modular sus efectos, muy importante: no se trata de anular sus efectos pues sería peligroso para nuestra seguridad, una persona sin miedo es un enfermo mental o un irresponsable, el miedo cumple una función esencial para nuestra salvaguarda y no debemos erradicarlo, simplemente se trata de aprender a evitar que el miedo piense y actué por nosotros a la vez que aprendemos a distinguir quecosas debemos temer y a cuales no.

El miedo nace en nuestro interior en las situaciones de conflicto, en las adversidades y, en definitiva, en cualquier situación de riesgo a la que nos enfrentamos pensando que no disponemos de los recursos necesarios para solventarla adecuadamente. Dicho de otra manera, sentimos miedo cuando frente a los problemas o a las dificultades dudamos de nosotrosmismos.
¿Por qué los estudiantes responsables siempre muestran temor o nerviosismo frente a los exámenes? Porque por muy buen estudiante que se sea nadie lo sabe todo, y siempre tendrán en mente esas cuestiones que no saben muy bien o que no han tenido tiempo de repasar y que de caer en el examen serían un problema difícilmente solventable. Al final el resultado del examen será mejor o peor delo esperado dependiendo de si nos preguntaron aquello que sabíamos o lo que no, pero el miedo pasado ya no nos lo quita nada ni nadie. Es curioso como en muchas ocasiones sentimos miedo por culpa de una serie de expectativas o probabilidades, por meras ideas que sólo existen en nuestra mente que, como siempre, intenta anticiparse a los acontecimientos en su afán de eliminar la incertidumbre, laduda que tanto molesta al frágil ego humano.

Por otra parte, nadie teme entonces, aquello de lo que se siente 100% conocedor (de ahí que se diga que el exceso de confianza es malo), aquello que no le causa duda sobre su capacidad para enfrentarlo y resolverlo, aquello que, en definitiva, no va a suponer un problema, algo así ni siquiera inquietará a esa persona. Esto nos obliga a reflexionarsobre la valentía y la cobardía y preguntarnos a nosotros mismos si es cierto que existen personas valientes y otras cobardes o, simplemente, se trata de personas que saben que hacer y como hacerlo sin más mérito que ese (los valientes), o personas que no encuentran los medios y las maneras de resolver un problema (los cobardes) y, por tanto, tienen la convicción de que van a ser víctimas de los...