¿Qué es el miedo?

¿Qué es el miedo?
Desde la psicología, el miedo es una emoción en la que se pierde la confianza en los propios recursos para afrontar situaciones que son percibidas como peligrosas.
El peligro puede ser real o imaginario, presente o proyectado en el futuro.

¿De dónde viene el miedo?
Genéticamente programados.
- Los extraños, las alturas, ciertos animales, sitios oscuros.

Deaprendizajes, conscientes o inconscientes.
- El coco, el diablo, fantasmas debajo de la cama...
- De experiencias pasadas, vividas, vistas o escuchadas.

De una evaluación de un suceso por venir.
- No tanto de lo desconocido, sino de lo que imaginamos que es o hay en lo desconocido.

De un acto cometido y, bajo un esquema de culpa, de sus efectos que puede tener como consecuencia.
- Retaliación,venganza, “justicia divina”.

¿Cómo se suele enseñar a manejarlo?
- Negarlo, encerrarlo, disfrazarlo, combatirlo o eliminarlo como algo indeseable y que debilita a las personas.
- “¿Tienes miedo? No... para nada, simplemente no se me antoja arrojarme de un paracaídas...”
- “Yo creo que lo más prudente es no decir nada, no sea que las cosas se vayan a poner peores...”
- “No tengas miedo, no pasanada...”
- Siempre pasa algo y si no pasa nada, entonces
“¿para qué diablos voy a aventarme al agua?”.
- “Tienes que vencer tus miedos”
- “Si fuera tan sencillo, ni siquiera tendrías que decírmelo”
- Se nos enseña a evitarlo, pero muy pocas veces a saber qué hacer con él cuando surge.

Incluso algunos títulos de libros que recientemente he encontrado son:
- “No tengas miedo a saludar”
-“Cómo enfrentarse al miedo...”
- “Sin miedo a la libertad”
- “Elige no tener miedo”
- No podemos hacer mucho con aquello que uno se apresura a eliminar sin conocer sus causas, su utilidad o aquello que quiere decirnos... vendrá en otra forma, vestido de otra cosa quizá más confusa que la anterior.

Los costos de reprimir o mantener latente el miedo.
- Distorsiona la percepción de los eventos.- Consume energía física, espiritual y emocional.
- En la vida personal, en nuestras relaciones, en el trabajo, en nuestros sueños y metas.
- Genera gran intranquilidad, angustia y ansiedad.
- Puede desatar fobias o paranoias.
- Apaga nuestro sistema racional y nos hace actuar desde el sistema límbico o de supervivencia.

¿Existen miedos comunes que todos compartimos como adultos?
- El Dr.Irvin Yalom, psicoterapeuta, en su libro “Psicoterapia existencial” habla de 4 miedos existenciales básicos y comunes a las personas.

a. Falta de sentido de vida
- Decepcionar.
- A que fracase tu proyecto.
- Laboral, personal, de pareja...
- No dejar huella.
- El vacío.

b. Aislamiento
- Dejar de ser amado.
- Estar solitario.
- No tener amigos o alguien a quien importarle.
- No poderconectar de manera profunda con otro ser humano.
- Rechazo.

c. Libertad
- La responsabilidad de mis decisiones.
- A no dar el ancho
- A afrontar la vida solo, aún en compañía de otros.

d. Muerte
- A que sufran los míos.
- A dejar de existir.
- Al sufrimiento de la agonía. Al “estar muriendo”.
- Al vacío y la nada.
- “Lo peor que podría ocurrirnos es tener que morir, y puesto queése es ya nuestro destino inalterable, somos libres; quienes lo han perdido todo no tienen ya nada que temer” Carlos Castañeda (El fuego interno)

¿Cómo podríamos interactuar mejor con el miedo?
- Hemos visto que evitarlo, sólo lo perpetúa. Confrontarlo, puede resultar abrumador y acabar por reforzarlo.
- Combatirlo, puede ser contraproducente, pues al final su objetivo es prevenirnos de algo.
-Eliminarlo con sólo decidirlo, no es sino parte de un pensamiento mágico, como cuando el niño cierra los ojos y se cree invisible.
- ¿Si en vez de llamarlos miedos les llamamos historias?
- Un miedo no deja de tener una narrativa en nuestra cabeza.
- Es cambiar la pregunta “¿qué me da miedo?” por “¿Que historias o historietas pasan por mi cabeza que me hacen sentir miedo?”

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