Qué Y Cuáles Son Las Distorsiones Cognitivas


¿Qué y cuáles son las distorsiones cognitivas?
Los procesos cognitivos sesgados o distorsiones cognitivas representan las interpretaciones erróneas que facilitan los conflictos sociales, al proporcionan una visión negativa sobre el entorno social. Desde este planteamiento, el interés específico va dirigido a conocer qué tipo de distorsiones cognitivas se relacionan con la conducta agresiva,este conocimiento sistemático no se limita sólo a explicar cómo las personas procesan la información e interpretan sus experiencias y/o cómo influyen estas interpretaciones en su conducta, más bien, es intentar conocer cómo mediante estos procesos cognitivos, pueden contribuir al desajuste social en términos donde el agresor interpreta los hechos a su favor, exagera la supuesta transgresión yatribuye hostilidad a la oposición (Beck, 2003) y a la vez, conocer cómo estos mecanismos de interpretación permiten al agresor no asumir las consecuencias por los daños causados a los demás o desplace la responsabilidad a la víctima y que a pesar del comportamiento transgresor sigue manteniendo una autoimagen positiva. Al respecto, Barriga et al. (2000) han identificado las distorsiones cognitivasespecíficas de la conducta agresiva de otras perturbaciones psicológicas, han logrado operacionalizar estas tendencias de procesamientos cognitivos distorsionados asociados a problemas específicos de comportamiento, externalizante e internalizante Distorsiones cognitivas y agresión. Estas representaciones mentales parciales e inexactas, de manera general integran dos tipos, las distorsiones cognitivasauto-sirvientes y autohumillantes. Barriga, Gibbs, Potter y Liau, (2001a) definen las distorsiones cognitivas auto-sirvientes como "formas inexactas o tendenciosas de atender o conferir significado a las experiencias”, al parecer podrían constituirse como mecanismos de interpretación necesarios para actos desviados (Gibbs, 2010), estos sesgos han sido asociadas específicamente con la conductaagresiva y antisocial Las distorsiones cognitivas auto-humillantes se fundamentan en la teoría de Beck al proponer que la auto-desaprobación y un estilo cognitivo sesgado negativamente son características centrales en la perturbación psicológica produciéndose una percepción empobrecida sobre sí mismo, el mundo y el futuro, lo que llevaría a desarrollar fobias, depresión y problemas de autoestima. Estasdistorsiones cognitivas extremadamente negativas, frecuentes y auto-degradantes pueden ser consideradas como disfuncionales o desadaptativos Aunque han sido asociadas con la ansiedad y la depresión algunas investigaciones han relacionado este tipo de distorsiones cognitivas con la conducta agresiva. Sin embargo, la evidencia empírica frecuentemente hace referencia a las distorsiones cognitivasauto-sirvientes como facilitadoras de la conducta agresiva y antisocial.

¿Qué técnicas son necesarias aplicar para poder trabajar sobre las distorsiones cognitivas y como se haría?

Según Albert Ellis la “Terapia Racional Emotiva conductual” (TREC) No permitirá ser más conscientes de sus procesos de pensamiento conscientes y empezar a tratarlos como si fueran pronunciadas por una persona externa,cuyo objetivo en la vida es para hacerte feliz. (Distanciamiento)
Distráigase de los pensamientos – es decir, no se permita pensar acerca de ellos al dirigir tu mente en otra parte. La técnica de banda de caucho es útil. La distracción es la mejor técnica si tiene que realizar una tarea y sería inútil pensar en ello.
Disputar las creencias. Disputa es la técnica más importante aquí y consiste encomprobar la exactitud de las creencias sobre nosotros mismos que nos están animando a sentirse pesimista. Cuando se discute que utilizar las mismas técnicas que usamos para discutir con otras personas.
Una vez que usted reconozca que tiene un pensamiento pesimista que parece injustificada, contrarrestarla mediante el modelo ABCDE.
A (adversity) de la adversidad
B (beliefs )para las creencias...