¿Que es calentamientos?

¿Qué es calentamiento?
El calentamiento deportivo es un conjunto de serie de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar alorganismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.
¿Qué es calentamiento general?
En el calentamiento general se realizan ejercicios de todo tipo,desplazamientos, movimientos articulares, ejercicios de coordinación, carreras, saltos, etc. siempre intentando calentar el mayor número de músculos posible. Esta parte será similar para todas lasactividades físicas y/o deportes que vayamos a realizar y nos valdrá para todos los calentamientos
Dividiremos esta parte en 4 bloques que realizaremos con este orden:
1. Movilidad articular: se trata deponer en movimiento las principales articulaciones que vayamos a utilizar en la actividad posterior
2. Ejercicios para aumentar la temperatura muscular y aumentar el número de pulsaciones: se pretendeque aumenten las pulsaciones para que llegue más sangre al músculo y para que aumente la temperatura que favorezca los posteriores ejercicios de estiramientos.
3. Ejercicios de estiramientos: serealizarán en este momento no al inicio del calentamiento porque ya hemos aumentado la temperatura interna de los mismos y los tenemos en disposición de poder estirarlos sin riesgo de lesión
4. Ejerciciogenerales: con estos ejercicios se pretende que el corazón equipare las pulsaciones a un ritmo aproximado a la actividad a hacer a continuación

¿Qué es calentamiento específico?
Los dos grandesobjetivos de un calentamiento general son la prevención de lesiones y la preparación del organismo para el esfuerzo; un calentamiento específico está especialmente adaptado a un deporte concreto, ysólo para ese deporte.
Efectos del calentamiento específico:
1. Aumento de la velocidad de contracción y relajación muscular, y de la fuerza de contracción de los músculos concretos implicados en la...