que es pausa activa

EDUCACION FISICA

PAUSA ACTIVAS






PRESENTADO POR: YESICA VIVIANA ZUÑIGA DAZA
PRESENTADO A: PROFESOR MARTIN
GRADO: ONCE - UNO














INSTITUCIÓN EDUCATIVA LEONORLOURIDO DE VELASCO (YUMBO)

2013
QUE ES UNA PAUSA ACTIVA:
Pausa Activa es una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral, orientada a que las personasrecuperen energías para un desempeño eficiente de trabajo, a través, de ejercicios que compensen las tareas desempeñadas, revirtiendo de esta manera la fatiga muscular y el cansancio generado por el trabajoPORQUE SON IMPORTANTES:
El desarrollo, lo que le exige a la población trabajadora un gran esfuerzo a nivel de especialización y tiempo destinado a trabajar. Es por eso que la Pausa Activa es unaherramienta destinada a compensar el esfuerzo diario realizado por las personas entregando un espacio destinado a la educación, recuperación y formación de hábitos hacia una vida saludable.
Gracias aun pequeño espacio dentro de la jornada laboral de sus trabajadores es posible mejorar la productividad y disminuir las licencias médicas por trabajos sistemáticamente repetitivos.
ALGUNAS VENTAJAS:Relaja los segmentos corporales más exigidos en el trabajo y re activa los subutilizados.
Rompe la rutina del trabajo y por lo tanto reactiva a la persona, física e intelectualmente de manera quesu estado de alerta mejora y puede estar más atento a los riesgos en su trabajo.
Afecta positivamente la relación entre los compañeros de trabajo, al participar en conjunto en una actividad fuera delo común y recreativa.
Previene lesiones osteomusculares especialmente al inicio de la jornada laboral.
RECOMENDACIONES:
Puedes realizar los ejercicios en cualquier momento, preferiblemente unavez al iniciar la jornada, cada 2 ó 3 horas durante el día y al terminar el día.
¡Inhala y exhala! Para que el ejercicio sea realmente beneficioso debes hacerlo en forma suave y acompañado de una...