Que es una salud pobre

¿Que es una salud pobre?
Una salud pobre puede ser causada por un desbalance de nutrientes ya sea por exceso o deficiencia. Además la mayoría de los nutrientes están involucrados en la señalización de células (como parte de bloques constituyentes, de hormonas o de la cascada de señalización hormonal), deficiencia o exceso de varios nutrientes afectan indirectamente la función hormonal. Así,como ellos regulan en gran parte, la expresión de genes, las hormonas representan un nexo entre la nutrición y, nuestros genes son expresados, en nuestro fenotipo. La fuerza y naturaleza de este nexo están continuamente bajo investigación, sin embargo, observaciones recientes han demostrado el rol crucial de la nutrición en la actividad y función hormonal y por lo tanto en la salud.
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Las Dietas (2)
¿Que es una dieta?
Es el conjunto de alimentos que se consumen cada día y constituyen la alimentación de una persona.


¿Que es una dieta saludable?
Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidadadecuada de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud óptima. La dieta ha de ser variada consumiendo sobre todo productos frescos y de temporada.
La dieta equilibrada depende de una serie de factores personales tales como el sexo, la talla, el peso, la edad, la actividad que realizamos, el clima y el entorno en el que vivimos.
Debido a los múltiples factorespersonales de los que depende, la dieta equilibrada varía mucho y por ello se habla de cantidades o ingestas diarias recomendadas.
La alimentación ha de cubrir los siguientes objetivos:
• Aportar una cantidad de nutrientes energéticos (calorías) que sea suficiente para llevar a cabo los procesos metabólicos y de trabajo físico necesarios.
• Suministrar suficientes nutrientes con funciones plásticas yreguladoras (proteínas, minerales y vitaminas). Que no falten, pero tampoco sobren.
• Que las cantidades de cada uno de los nutrientes estén equilibradas entre sí.



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Desafío de nutriciónSeria bueno para ti, mirar cómo te estás alimentando. Si habitualmente te saltas las comidas o comes alimentos con mucha grasa y pocas frutas y verduras, impides a tu cuerpo tener energía necesaria para funcionar bien y seguir desarrollándote. Te desafío, haz la prueba de comer más frutas y verduras. Te sentirás muy bien y tu cuerpo te lo agradecerá. Te disminuye las espinillas y acné, temejora la digestión y te sube el ánimo.

Cambios pequeños, pero permanentes pueden generar grandes éxitos en el largo plazo. Cambiarse a leche y/o yogurt descremados (lácteos bajos en grasas), reducir los dulces, sin que sea necesario eliminarlos por completo y evitar las frituras, pueden sumarse para tener una vida saludable.

Si comes frutas, verduras y alimentos con poca grasa, mantén tu energíadurante el día comiendo de manera regular y ordenada.
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Ministerio de Salud
El Ministerio de Salud en este ámbito tiene como objetivo proteger la salud de la población fomentando hábitos alimenticios saludables y asegurando el consumo dealimentos de buena calidad Nutricional. En pro de la consecución de este objetivo desarrolla normativas y programas para controlar los factores, elementos o agentes presentes en los alimentos, que representen riesgo para la salud de los consumidores y/o que puedan incidir de manera gravitante en el perfil de morbi-mortalidad.
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