Que me Conviene Comer?

¿Qué me conviene comer?


El Cuerpo Humano
El cuerpo humano necesita energía para funcionar y esa energía la toma de los alimentos. Ahí es
en donde uno elije que comer y que no. De losalimentos el cuerpo con el proceso de la
digestión adquiere los nutrientes y los nutrientes los conseguimos comiendo frutas, vegetales,
carne y hojas verdes. Estos alimentos nos proporcionan proteínas,carbohidratos, lípidos y
vitaminas.

Proteínas, Lípidos, Vitaminas y
Carbohidratos
Proteínas- son nutrientes básicos para el organismo porque constituyen en gran parte de las
moléculas de los seresvivos, formadas a su vez por moléculas más pequeñas llamadas
aminoácidos el cuerpo las utiliza para formar músculos huesos y piel, producir más sangre e
incluso ante la falta de alimento seaprovechan como fuente de energía.

Lípidos- estos se dividen en grasas (sólidas) y aceites (líquidos), aportan más del doble de la
energía que los carbohidratos.

Vitaminas- participan en variasfunciones del organismo, ayudan en el crecimiento, evitan
enfermedades y en el sistema inmunológico.
participan en varias funciones del organismo;
ayudan en el crecimiento, evitan enfermedades y
en elsistema inmunológico.

Carbohidratos- son nuestra principal fuente de energía pero los lípidos aportan el doble de
energía.

son nuestra principal fuente de energía pero los
lípidos aportan eldoble de energía

El Plato del Bien Comer
En la orilla del plato
aparecen los grupos de
alimentos
En la franja blanca aparece la
sugerencia sobre la cantidad
de alimento a consumir por
cadagrupo. Esta cantidad no
es mediante números pues la
cantidad
de
nutrientes
requerida es diferente para
cada sexo, edad, estatura y
actividades que realice cada
persona.

Enseguida aparecenlos
alimentos de cada grupo
para que seleccionemos
los
que
podemos
combinar,
incluyendo
siempre un alimento de
cada grupo y variándolo
cada día.
En el plato del bien comer
no aparecen...