QUE ME CONVIENE COMER
Páginas: 2 (397 palabras)
Publicado: 12 de marzo de 2015
¿QUE ME CONVIENE
COMER?
Secundaria Técnica # 63
Luis Manuel Barba López
Grupo: 3º «B»
No. lista: 1
Introducción
•
La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la
nutrición yalimentación que tengamos durante la vida.
•
Alimentación y Nutrición aun cuando parecieran significar lo mismo, son
conceptos diferentes.
•
La Alimentación nos permite tomar del medio que nos rodea,los
alimentos de la dieta (de la boca para fuera) y La Nutrición es el conjunto
de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientes
que contienen los alimentos para realizar susfunciones (de la boca para
adentro).
Una buena alimentación
La alimentación correcta es la dieta que cumple con
las necesidades específcas de las diferentes etapas de
la vida, promueve en los niños ylas niñas el
crecimiento y el desarrollo adecuados y en los adultos
permite conservar o alcanzar el peso esperado para la
talla y previene el desarrollo de enfermedades.
EL PLATO SALUDABLE
FRUTAS YVERDURAS
• Come frutas y verduras
Todos sabemos que son los mejores
alimentos, tenen pocas calorías y muchos
nutrientes. Es recomendable comer 5
porciones al día, de diferentes colores y depreferencia con cáscara. En la comida y la
cena, incluye un plato de ensalada.
CEREALES
• Los cereales son fuente de energía porque son
carbohidratos naturales que te proporcionan el
combustble que tu cuerponecesita. Comer entre 6
y 8 porciones de cereales al día es lo
recomendable. Puedes agregarlos a tus ensaladas o
comerlos como colación.
ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
• Los alimentos de origen animalson los
formadores de las grasas saturadas que
ingeridas en exceso originan sobrepeso y
obstruyen las arterias. Si se te antoja mucho la
carne te recordamos que lo ideal es comer 3
veces por semanacarne blanca y sólo 1 o 2
veces carne roja.
RECOMENDACIONES
• Muévete. Hay
muchas
actividades que puedes hacer a
lo largo del día para mantener
tu cuerpo en movimiento.
Puedes ...
COMER?
Secundaria Técnica # 63
Luis Manuel Barba López
Grupo: 3º «B»
No. lista: 1
Introducción
•
La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la
nutrición yalimentación que tengamos durante la vida.
•
Alimentación y Nutrición aun cuando parecieran significar lo mismo, son
conceptos diferentes.
•
La Alimentación nos permite tomar del medio que nos rodea,los
alimentos de la dieta (de la boca para fuera) y La Nutrición es el conjunto
de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientes
que contienen los alimentos para realizar susfunciones (de la boca para
adentro).
Una buena alimentación
La alimentación correcta es la dieta que cumple con
las necesidades específcas de las diferentes etapas de
la vida, promueve en los niños ylas niñas el
crecimiento y el desarrollo adecuados y en los adultos
permite conservar o alcanzar el peso esperado para la
talla y previene el desarrollo de enfermedades.
EL PLATO SALUDABLE
FRUTAS YVERDURAS
• Come frutas y verduras
Todos sabemos que son los mejores
alimentos, tenen pocas calorías y muchos
nutrientes. Es recomendable comer 5
porciones al día, de diferentes colores y depreferencia con cáscara. En la comida y la
cena, incluye un plato de ensalada.
CEREALES
• Los cereales son fuente de energía porque son
carbohidratos naturales que te proporcionan el
combustble que tu cuerponecesita. Comer entre 6
y 8 porciones de cereales al día es lo
recomendable. Puedes agregarlos a tus ensaladas o
comerlos como colación.
ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
• Los alimentos de origen animalson los
formadores de las grasas saturadas que
ingeridas en exceso originan sobrepeso y
obstruyen las arterias. Si se te antoja mucho la
carne te recordamos que lo ideal es comer 3
veces por semanacarne blanca y sólo 1 o 2
veces carne roja.
RECOMENDACIONES
• Muévete. Hay
muchas
actividades que puedes hacer a
lo largo del día para mantener
tu cuerpo en movimiento.
Puedes ...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.