QUE SE NECESITA PARA TENER UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA

QUE SE NECESITA PARA TENER UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA
Como principal objetivo debemos construir hábitos, con lo que podrás vivir gratamente y disfrutar la vida. Veamos algunos de los hábitos que teayudarán a tener calidad de vida:
Toma desayuno siempre: si consumes alimentos de desayuno podrás empezar con ánimo tu día, realizar mejor tus actividades diarias, estar más concentrado y evitarproblemas de salud como la gastritis. Es importante que te des un tiempo en las mañanas para desayunar algo, aunque sea liviano; recuerda que el desayuno ideal son los cereales. Date unos minutos paradesayunar y verás la diferencia.
Come sano: es muy importante la nutrición que tengamos, ya que nos ayudará a poder incorporar todos los nutrientes que le permitan a nuestro organismo funcionarcorrectamente y prevenir enfermedades. Por eso es necesario que comamos frutas, verduras, carne, alimentos ricos en carbohidratos y pescados, que nos aportan los ácidos grasos esenciales omega-3.
Duermesuficiente: nuestro cuerpo tiene la oportunidad de descansar cuando dormimos, por lo que es necesario que todos los días durmamos al menos 8 horas. Así nuestro cuerpo y nuestra mente se recargan para un nuevodía.
Ten amigos: el tener redes sociales es parte fundamental de nuestra felicidad y calidad de vida. La interacción social nos ayuda a compartir experiencias y sentimientos, además de buenosmomentos, por lo que es muy positivo para nuestras vidas.
Haz ejercicio: la actividad física ayuda a que tus articulaciones, huesos y músculos se mantengan en forma, además de disminuir el estrés y laansiedad, por lo que es muy importante que realices una rutina de ejercicios frecuentemente.
Ten un hobby: tener una pasión, algo que te entretenga y te haga esperar con ansias un nuevo día para seguirtrabajando, aprendiendo, haciendo, te ayudará mucho a evitar la depresión (o a salir de ella) y a encontrarle un sentido a tu vida.
Toma agua: el agua es fundamental para muchos procesos que ocurren en...