Que Venga La Camilla

Que venga la camilla!
Las lesiones están a la orden del día en el futbol americano, y no sólo durante el encuentro, sino también en las sesiones de entrenamiento. Por ello, se utilizan protecciones especiales que al tiempo que cubren zonas específicas, permiten el libre movimiento; nos referimos al uso de cascos, hombreras, rodilleras, aditamentos bucales y más. A continuación las contusionesmás frecuentes y la manera de superarlas:

Golpe de calor. También llamado hipertermia, refiere a serios trastornos en el organismo por alta temperatura corporal (superior a 40° C), debido a mala hidratación, exposición al Sol y esfuerzo excesivo, lo que llega a poner en riesgo la vida. Los principales síntomas son mareo, dolor de cabeza, fatiga y náuseas, y de no recibir atención oportuna puedenpresentarse baja en la presión sanguínea, desmayos, pulso débil, pupilas dilatadas y palidez.

Calambre. El esfuerzo muscular excesivo más mala hidratación dan como resultado este tipo de lesión, la cual se explica como la contracción súbita de las fibras de uno o varios grupos musculares. El dolor que genera es intenso, pero se puede controlar si luego de interrumpir el ejercicio se procede aestirar el músculo y se le brinda masaje vigoroso para que la tensión desaparezca; también da buen resultado apretar con fuerza la zona afectada, tratando de no dañar o pellizcar la piel. A continuación, el músculo se debe poner en movimiento con suavidad, a fin de prevenir el resurgimiento del malestar, refrescando finalmente la región con agua fría; no es necesario tomar analgésico alguno niaplicar pomadas o ungüentos.

Torcedura. Estiramiento de un músculo o tendón, causado por esfuerzo superior al normal, falta de calentamiento muscular o por correr sobre terreno con desniveles, baches, suelos duros o muy blandos. Produce dolor en la zona, inflamación, incapacidad de movimiento e incluso sensación de calor, para los cual se recomienda la aplicación de hielo (disminuye la hinchazón) yposteriormente antiinflamatorios, analgésicos y medicamentos de acción rubefaciente (tienen la propiedad de enrojecer la piel, provocando sensación de calor para disminuir las molestias), además de reposo.

Desgarre. Los tejidos se abren de manera violenta rompiendo considerable cantidad de fibras, debido al esfuerzo físico, por choques con el rival o por golpes con objetos (cascos oprotectores), que bien pueden ser los zapatos deportivos. La lesión eleva la temperatura de la zona, el dolor es inmediato y la inflamación moderada; la recuperación tarda 1 a 2 meses en que los esfuerzos deberán ser mínimos, en tanto se indican analgésicos, antiinflamatorios y rubefacientes para que las molestias sean menores.

Esguince. Desgarre de un ligamento, es decir, del tejido que cubre lasarticulaciones, como consecuencia de movimientos circulares forzados, siendo los más comunes en la articulación del tobillo, que se inflama y toma aspecto deformante, por lo que se indica hielo, antiinflamatorios, analgésicos (para disminuir el dolor) y rubefacientes.

Tendinitis. Inflamación de un tendón (tejido mediante el cual los músculos se insertan en los huesos), causada por el desgarro de susfibras. Suele ocurrir en el Tendón de Aquiles (talón), los tendones de los hombros, codos, muñeca y rodilla, siendo resultado de los movimientos bruscos que realizan. Esta lesión produce intenso dolor que suele requerir durante algunos días reposo, antiinflamatorios y analgésicos.

Fractura. Ruptura total o parcial de un hueso, producida por golpes o caídas muy fuertes o bien por contracciónviolenta de un músculo. Existen dos tipos: las cerradas, en las que el hueso se rompe y la piel permanece intacta, y aquellas en las que la herida está abierta y el hueso fracturado se desplaza hacia el exterior; cuando el hueso se rompe en varias fracciones puede tener ambos tipos de fracturas, siendo por ello considerada múltiple. El dolor que se presenta es excesivo, por lo que se indica no...