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HELADO
VENTAJAS DE COMER HELADO:
Sin duda, comer helado es una gozada, sobre todo por la variedad de sabores y colores que existen, pero además tiene beneficiospara tu salud y tu estado de ánimo:
- Aumenta tu energía: el helado, al ser rico en hidratos de carbono, consigue aumentar tu energía, incluso reducir tu estrés.- Fuente de vitaminas y minerales: los helados son ricos en calcio y fósforo, pero además aportan muchos valores importantes tales como la vitamina A, C, D y E ytambién la tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico.
Entre sus principales beneficios de los helados de leche y yogurt (no los de hielo) se encuentra el calcio, quecubre hasta un 15% de la cantidad mínima recomendada, por lo que contribuye a que nuestros huesos estén fuertes.
Si pensabais que engorda o que perjudica lagarganta, nada más lejos de la realidad según un estudio estadounidense que ha demostrado que consumir helado ayuda a quitarse esos kilos que nos sobra, fortalece la masaósea y ayuda a controlar la tensión arteria

DESVENTAJAS DE COMER HELADO:
Por supuesto, un alimento tan delicioso no podía tener solo ventajas, así que te desvelamoscuáles son las desventajas de comer helado.
- Grasa y azúcares: más del 10% de su contenido es grasa de leche y normalmente son grasas saturadas, perjudiciales parala salud. Si tienes colesterol no es recomendable que comas helado así como si tienes alguna enfermedad cardíaca.
- Tienen un alto contenido en lactosa: paraaquellas personas que sufren intolerancia a la lactosa el helado es su fruta prohibida, su tormento, porque puede llevarles a padecer graves problemas digestivos.