Raquitismo y osteoporosis

a) Diferencia entre raquitismo y osteoporosis
Raquitismo: Enfermedad producida por un déficit nutricional, caracterizada por deformidades esqueléticas. El raquitismo está causado por un descenso dela mineralización de los huesos y cartílagos debido a niveles bajos de calcio y fósforo en la sangre.
Osteoporosis: Es una enfermedad que afecta directamente al hueso, y se caracteriza por unadisminución de la masa ósea; los huesos afectados son más porosos y se fracturan con más facilidad que el hueso normal. Son frecuentes las fracturas de muñeca (radio), vértebras y cadera, aunque puedeaparecer en cualquier hueso. Las mujeres de raza blanca son las más susceptibles de padecer la enfermedad. Otros factores de riesgo pueden ser la inadecuada ingestión de calcio, actividad físicainsuficiente, ciertos medicamentos (como los corticoides), o antecedentes familiares de osteoporosis. 

b) Prevención
Osteoporosis:
Ingerir suficiente calcio con una dieta balanceada
Ingerirsuficiente vitamina D
No realizar "dietas de hambre",
Hacer ejercicio periódicamente,
No fumar,
Controlar la ingestión de cafeína , el exceso de sal proteínas y fósforo
No ingerir alimentos con fibrasvegetales en exceso
Limitar el consumo de bebidas cola,
Moderar el consumo de alcohol
Evitar medicamentos que disminuyan la masa ósea.

Raquitismo: Usted puede prevenir el raquitismo asegurándose de queobtenga suficiente calcio, fósforo y vitamina D en la dieta. Las personas con trastornos gastrointestinales u otros trastornos es posible que necesiten tomar suplementos.
Las causas renales de lamala absorción de la vitamina D deben tratarse de inmediato y los niveles de calcio y fósforo se deben vigilar regularmente en personas con trastornos renales
La asesoría genética puede ayudar a laspersonas con antecedentes familiares de trastornos hereditarios que puedan causar raquitismo.

) Normalmente los jóvenes no tienen síntomas de osteoporosis. ¿Significa esto que nada necesitas hacer...