Recetas De Comida Saludable

Recetas de comida saludable

Hot cake de avena
Ingredientes:
2 huevos
1 taza de avena
1/3 de taza de leche
½ cucharadita de canela en polvo
1 cucharadita de extracto devainilla
1 pizca de sal
1 taza de la fruta que más gustes
Procedimiento:
Vierte todos los ingredientes en una licuadora y licua hasta que se forme una masa espesa. En unasartén engrasada con un poquito de aceite de oliva y vierta una parte de la mezcla y así sucesivamente hasta que la mezcla se acabe. Alcanza aproximadamente para 3 hotcake.

Sándwich de manzana
Ingredientes:
1 manzana
2 cucharadas de mantequilla de maní
½ taza de granola
Procedimiento:
Lava la manzana y córtala en rodajas, luego quítaleel centro que es donde contiene todas las semillas. Agrégale a una rodaja de manzana mantequilla de maní y un poco de granola, a parte de la granola también le puedesagregar pasas (pero eso es opcional), y lo cubres con otra rodaja de manzana encima de la mantequilla y la granola para hacerle la forma de un sándwich, y hazlo así con todastu rodajas.





Pasta de vegetales
Ingredientes:
Pimentón (al gusto)
Cebolla (al gusto)
Calabacín (al gusto)
Ingredientes:
Pica todos tus vegetales en juliana (en tiras) yluego las cocinas en un sartén engrasada con aceite, asegúrate de darles sabor con sal y pimienta a fuego lento, le puedes agregar camarones, carne o pollo (opcional) yrevolver muy bien. Y para adornar le puedes agregar alguna semilla de sésamo.

Jugo de frutas
Ingredientes:
1 vaso de jugo de naranja
1 banana
4 fresas congeladas
Hielo algusto
Procedimiento:
En una licuadora agregas el jugo, la banana picada en rodajas, las 4 fresas y hielo al gusto. Licuar hasta obtener la consistencia deseada.