recetas

Omelets de queso
IngReDIentes
- 1 caja (9 oz) de Green Giant®
espinacas congeladas
- 1/4 taza de pimientos rojos asados, escurridos
y picados (de un frasco)
- 2 cucharaditas de aceite de olivo
- 2 envases (8 oz cada uno) de producto
de huevo, sin grasa (2 tazas)
- 1/2 taza de queso Gruyère, rallado (2 oz)
- Pimienta negra, toscamente molida

Licuado de Yogort y 3 ffrutas
IngReDIentes
- 3envases (6 onzas cada uno) de
yogurt Yoplait® Light de vainilla
- 1 taza de frambuesas frescas
- 1/2 taza de jugo de naranja
- 1 plátano mediano, rebanado (1 taza)

Pan de avena.
IngReDIentes
- 2 3/4 tazas de mezcla Bisquick Heart Smart®
- 2/3 taza de azúcar
- 1/3 taza de avena de cocción rápida
- 1 taza de plátanos muy maduros,
machacados (2 medianos)
- 1/4 taza de leche
- 2 huevos
- 1 taza dezarzamoras (blueberries) frescas o
congeladas (ya descongeladas y escurridas)

pan francés con canela.
IngReDIentes
- 2 huevos más 1 clara de huevo o 3/4 de
taza de producto de huevo sin grasa
- 3/4 taza de leche descremada
- 1 cucharada de azúcar
- 1/2 cucharadita de vainilla
- 8 rebanadas de pan con canela y pasas



Parfaits de fruta
IngReDIentes
- 1/2 taza de melón, picado
- 1/2 taza de fresas,rebanadas
- 1/2 taza de kiwi o melón gota de miel,
rebanado
- 1/2 plátano, rebanado
- 1 taza de yogurt con poca grasa, endulzado
artificialmente, sabor vainilla
- 2 cucharadas de almendras tostadas*
Rebanadas

Licuado de zarzamoras y naranja
IngReDIentes
- 1 taza de zarzamoras congeladas
- 1/2 taza de jugo de naranja
- 1 cucharadita de cáscara de naranja, rallada
- 1 envase (6 oz) de yogurt estilogriego
Yoplait® Greek zarzamora, sin grasa

Ensalada de frutas
IngReDIentes
- 1 taza de Yoplait® Original yogurt de vainilla
99% sin grasa (de dos envases de 6 onzas).
- 1 cucharada de mayonesa o de aderezo para
ensalada
- 1/4 cucharadita de cáscara de naranja, rallada
- 2 cucharadas de jugo de naranja
- 2 tazas de fresas, rebanadas
- 1 kiwi mediano, pelado y picado
- 1 1/2 tazas de uvas verdes sinsemilla,
cortadas a la mitad
- 1 lata (11 onzas) de segmentos de naranja
o mandarina, escurridos
- 3 cucharadas de arándanos secos
(dried cranberries

Estofado de green no se que IngReDIentes
- 1 caja (10 oz) de Green Giant® Niblets®
elotes y salsa de mantequilla congelados
- 1 caja (10 oz) de Green Giant® brócoli y salsa
sabor a queso congelados
- 1 cucharada de aceite de olivo
- 1 cebollamediana, picada (1/2 taza)
- 2 dientes de ajo, finamente picados
- 1 lata (14 oz) de caldo de pollo o de caldo
de verduras, con poco sodio
- 1 papa grande, pelada y cortada en cubos
de 1/2 pulgada
- 1 tallo de apio, picado (1/3 taza)
- 1 hoja de laurel, seca
- 1 taza de leche descremada
- Cebollitas de cambray (green onions),
picadas, opciona

sopa de pollo.
IngReDIentes
- 1 1/2 tazas de pechuga depollo cocida,
cortada en cubos
- 2 zanahorias medianas, rebanadas (1 taza)
- 1 tallo de apio mediano, rebanado (1/2 taza)
- 1 cebolla mediana, picada (1/2 taza)
- 2 dientes de ajo, finamente picados
- 4 latas (14 oz cada una) de caldo de pollo
con poco sodio
- 1 cucharada de perejil fresco picado o
1 cucharadita de hojuelas de perejil
- 1 cucharada de hojas de tomillo frescas o
1 cucharadita de hojasde tomillo secas,
picadas
- 1/4 cucharadita de pimienta
- 1 hoja de laurel seca
- 1 taza de pasta rotini (u otra pasta
mediana), sin cocer (3 oz)

penne con salsa picante
IngReDIentes
- 1 paquete (16 oz) de pasta penne de
trigo entero
- 1 lata (28 oz) de tomates (jitomates) Roma
enteros, asados y pelados Muir Glen®,
sin escurrir
- 2 cucharadas de aceite de olivo o de aceite
de colza
- 2 dientesde ajo, finamente picados
a 1 cucharadita de hojuelas de pimienta
roja, machacadas
- 2 cucharadas de perejil fresco, picado
- 1 cucharada de pasta de tomate (jitomate)
- 1/2 taza de queso parmesano, recién
rallado (2 oz)

quiche de elote.
IngReDIentes
- 1 taza de leche de soya con sabor original
- 1 taza de producto de huevo sin grasa o
4 huevos
- 1/4 taza de cilantro fresco, picado
- 1/2...

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