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1.- diferencia entre condición física y aptitud física:
• Condición física
La condición física es un conjunto de cualidades o capacidades motrices del sujeto, susceptibles de mejora por medio de trabajo físico, el término en sí alude tan sólo a aquellas cualidades que permiten realizar un trabajo diario con rigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga buscando la máxima eficaciamecánica (menor costo de energía posible y evitando el riesgo de la lesión
El estado físico en que la persona se encuentra en cada momento y que le permite desarrollar su actividad diaria con eficacia y sin sufrir un cansancio excesivo.
Así como su condición física está marcada por los esfuerzos diarios, un entrenamiento concreto puede influir sobre facultades desaprovechadas e inclusomejorarlas.
La condición física está determinada por el juego de conjunto individual de la fuerza, la coordinación, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad, las cuales pueden ser mejoradas mediante el entrenamiento.

• Aptitud física
Amplitud física es la capacidad que tiene nuestro organismo para realizar de manera eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiemponecesario para recuperarse distintas actividades físicas, dando como resultado el buen funcionamiento de nuestro órganos, aparatos y sistemas.
El tener una buena aptitud física nos permite llevar a cabo nuestras actividades cotidianas de manera eficiente, sin fatigarnos demasiado, y aun así mantener energía suficiente para disfrutar pasatiempos y enfrentar emergencias imprevistas.
El término aptitudfísica lo entendemos como los elementos físicos básicos de una persona. Es el punto de partida de cualquier trabajo físico y nos marca el nivel de las cargas y actividades a realizar.





2.- nombre y explique las cualidades físicas básicas
Cualidades físicas básicas:
• Fuerza
La fuerza es la capacidad de generar tensión intramuscular bajo condiciones especificas. Se trata de la capacidadque se adquiere más rápidamente pero también la que con más facilidad se pierde.
Tipos de fuerza: tradicionalmente se distinguen tres tipos:
Fuerza máxima: se trata de la mayor fuerza que el sistema neuromuscular es capaz de desarrollar mediante una contracción muscular voluntaria.
Fuerza explosiva: es la capacidad del sistema neuromuscular de generar tensión en el menor tiempo posible.Resistencia a la fuerza: se denomina de esta forma a la capacidad del organismo de oponerse a la fatiga durante trabajos de fuerza.

• Resistencia
La resistencia es una cualidad física relacionada con la herencia genética y el entrenamiento, mediante un adecuado desarrollo de la resistencia se consiguen buenas cualidades para las cargas prolongadas, una gran tolerancia al entrenamiento, una mayorcapacidad para soportar la fatiga y el cansancio y una mayor capacidad de recuperación

• Velocidad
Desde el punto de vista físico, la velocidad es el cociente entre el espacio recorrido y el tiempo empleado en recorrerlo. Sin embargo, dentro del ámbito específico del deporte el concepto que define esta cualidad física básica es sin duda más complicado.
La velocidad se puede definir como unacapacidad compleja derivada de un conjunto de propiedades funcionales (fuerza y coordinación) que posibilita regular, en función de los parámetros temporales existentes, la activación de los procesos cognitivos y funcionales del deportista, con tal de provocar una respuesta motora óptima.



• Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad de desplazar una articulación o una serie dearticulaciones a través de una amplitud de movimientos completa, sin restricciones ni dolor. Definida también como amplitud de movimiento de una articulación o de una serie de articulaciones, la flexibilidad refleja la capacidad de los músculos y los tendones de alargarse en el contexto de las restricciones físicas que toda articulación posee.

3.-defina y explique con claridad el entrenamiento con...