Referencias

http://www.efdeportes.com/efd106/unidad-didactica-de-expresion-corporal-vamos-a-relajarnos.htm

Muñiz, L. (2007). Unidad didáctica de expresión corporal. ¡Vamos a relajarnos!. Revista digitalEfdeportes, Nº 106.

- Resumen: es una unidad didáctica de expresión corporal y relajación, más que nada porque puede tener aspectos interesantes para rellenar las estrategias, la evaluación uactividades, pero eso ya que el que haga cada parte se lea lo correspondiente y vea si le puede ayudar en algo.

http://www.efdeportes.com/efd93/relaja.htm

Castro, F. (2006). La relajación en educaciónfísica. Secuenciación de contenidos. Revista digital Efdeportes, Nº 93.

- Resumen: El artículo comienza justificando el motivo del uso de la relajación en la educación física, y es como medio deliberación del estrés y para tener un estado de bienestar y de salud, ya que los exámenes, etc, agotan a los estudiantes. Posteriormente enumera los beneficios de la relajación, relaciona la mismacon la respiración y el contexto histórico a lo largo de la historia y establece los métodos de desarrollarla según el currículum de la ESO y Bachillerato. Por último enumera actividades relacionadascon la relajación: estiramientos, juegos, ejercicios de respiración, de visualización, masajes, relajación progresiva(movimientos concretos sentidos y controlados), yoga, entrenamiento autógeno(6ejercicios de pesadez de diferentes partes corporales) y tai chi.

- Definición de relajación: “La relajación es el conjunto de técnicas para disminuir el tono muscular excesivo y proporcionar unadistensión física y mental aumentando la energía de nuestro organismo para afrontar nuestra actividad de una forma óptima”. “nos va a facilitar actuar de forma serena y con energía utilizando el tonomuscular apropiado a cada actividad”

http://www.efdeportes.com/efd67/relaj.htm

Piñero, J. (2003). La relajación en las clases de Educación Física. Revista digital Efdeportes, Nº 67.

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