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Tip’s para bajar esos kilos de más!
1,2,4,6 kilos de más?
Luce perfecta esta Navidad!
Perder peso, adelgazar puede ser
muy sano si la dieta o dietas que se
siguen se hacen adecuadamente.Pero una dieta de adelgazamiento
que tiene como objetivo bajar
muchos kilos en poco tiempo
(ej. una semana. tres, cinco días)
puede ser más peligroso que
cierto sobrepeso. Vamos adarle
algunas sanas ideas para perder
peso y otras que le servirán
para mantener su "peso ideal".
Antes de empezar:
- Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son lasaconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades de calorías o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietaspersonalizadas.
4Tecnicas para bajar de peso!! 1.Compromiso
Para aumentar las posibilidades de éxito, haz un compromiso contigo mismo(a) de que vas a hacer lo que sea necesario para lograr perder peso.Reflexiona y analiza por qué quieres verte mejor y qué es lo que necesitas para lograrlo. ¿Estás dispuesto(a) a hacerlo?
2,Eliminar la chatarra
Los alimentos chatarra y la comida rápida son lospeores enemigos de la pérdida de peso. Es importante eliminar todos estos alimentos lo más posible de nuestra vida y nuestra alimentación.
3. Encuentra tu motivación interna
¿Tienes unamotivación que todos los días te haga pararte de la cama a hacer ejercicio y comer saludablemente? Si no es así, es momento de encontrar una. Con un motivo o una motivación interna tendrás mucha más fuerzay poder para alcanzar tu meta principal.
4. Establece metas realistas
A todos nos gustaría bajar 20 kilos en pocos días, pero la realidad es muy distinta. Es importante que tengamos paciencia,los mejores resultados tardan en llegar, no 3 o 6 meses, pero si algunas semanas, dependiendo de qué tan bien comas y hagas ejercicio; además claro de cuántos kilos quieras bajar.