Regina waldow

2011
2011
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ENFERMERÍA EN SALUD DEL ADULTO I

ENFERMERÍA EN SALUD DEL ADULTO I

* ALUMNA: González Vargas Belinda

* DOCENTE: Lucía Pérez Valdez.

* CICLO: IV
TRUJILLO - PERU

* ALUMNA: González Vargas Belinda

* DOCENTE: Lucía Pérez Valdez.

* CICLO: IV
TRUJILLO - PERU

PLAN DE CHARLA “SALUD FÍSICA”

PLAN DE CHARLA “SALUD FÍSICA”



PLANDE CHARLA
PLAN DE CHARLA


PLAN DE CHARLA EDUCATIVA
I. GENERALIDADES:
1.1. TÍTULO: “SALUD FÌSICA”
1.2. TIPO DE ACTIVIDAD:
Charla educativa en el centro de salud “Santa Lucía de Moche”.
1.3. LUGAR DE EJECUCIÓN:
SECTOR | DISTRITO | PROVINCIA | REGIÓN |
CENTRO DE SALUD SANTA LUCÍA DE MOCHE | Moche | Trujillo | La Libertad |

1.4. RESPONSABLES
De laelaboración y presentación de la Charla educativa:
- Docente: Dra. Lucía Pérez Valdez.
- Alumnas del IV ciclo de enfermería:
II. OBJETIVOS:
* Brindar información oportuna a los usuarios del centro de salud Santa Lucía de Moche sobre salud física y la importancia de este tema.
* Las personas usuarias del Centro de Salud Santa Lucía de Moche conocerán los problemas e indicadores de saludfísica.
* Concientizar a la población sobre la importancia de llevar un adecuado estilo de vida.
* Los usuarios serán capaces de realizar acciones adecuadas para contribuir con su salud.

SALUD FISICA
SALUD FISICA
III.- CONTENIDO:

- La salud física consiste en el buen funcionamiento fisiológico del organismo, es decir, cuando las capacidades o las funciones físicas se desarrollan demanera normal; dentro de la salud física se considera la Alimentación saludable, Higiene y Ejercicio Físico, la importancia de estos aspectos trae consigo el mantenimiento de un estilo de vida saludable.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
- La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante la vida.
* LA ALIMENTACIÓN: es una actividadnecesaria y vial para todo ser humano, cubre necesidades biológicas, psicológicas y sociales.
Una alimentación saludable se obtiene con una dieta equilibrada. Entiéndase como dieta al conjunto de alimentos y platillo consumidos en un día y no al régimen para bajar de peso o tratar ciertas enfermedades.
* NUTRICIÓN; Es el conjunto de fenómenos mediante los cuales nuestro organismo va a obtener,utilizar las sustancias nutritivas que requiere para funcionar adecuadamente. En otras palabras, Nutrición, es la manera correcta en que un ser humano debe alimentarse, de tal forma que su crecimiento físico y su desarrollo mental sean saludables.

1.- UNA ALIMENTACIÓN ES SALUDABLE SI ES:
* COMPLETA: porque contiene todos los grupos de alimentos, que en combinación, aportan todos los nutrientesnecesarios.
* EQUILIBRADA: porque incorpora las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida.
* SUFICIENTE: Cubre las necesidades del organismo para permitir el crecimiento y el desarrollo en los niños y mantener el peso corporal en los límites aconsejables en adultos.
* VARIADA: para que se consuman todos los nutrimentos necesarios al incluirdiferentes grupos de alimentos, evitar que sea monótona.
* ADECUADA: Una dieta adecuada va a llenar el rompecabezas de la “buena alimentación”, la clave es la combinación de los alimentos, adecuados en cantidad y en calidad.
2.- GRUPOS DE ALIMENTOS:
Existen 4 grupos:
1) CEREALES: Grupo que te da energía, por su presencia de fibra, vitaminas del complejo B, Magnesio, Calcio.
Para elconsumo: panes integrales o blancos sin grasa con bajo contenido de grasa, pastas secas, legumbres, cereales (arroz, trigo, cebada, avena, quinua), papa, choclo.
2) FRUTAS Y VERDURAS: Grupo que te aporta vitaminas, minerales, fibra, potasio, antioxidantes y Fito nutrientes.
Para el consumo: Todas las frutas y verduras especialmente crudas, vegetales verdes, repollo, coliflor, brócoli,...